U-News » Здоров'я » Что случится с организмом, если резко отказаться от мяса
Всі новини

Что случится с организмом, если резко отказаться от мяса

Отказ от мяса в наше время в тренде, и многие принимают такое решение необдуманно, без подготовки и четкого плана. Диетологи советуют отнестись к этому со всей серьезностью, и прежде чем стать вегетарианцем, веганом или пескетарианцем (без мяса, но с рыбой), пройти обследование.


Врачи говорят, что люди - мясоеды от природы. Об этом свидетельствует строение челюсти, кишечника, пищеварительной системы. И отказываясь от мяса необходимо четко понимать, что это повлияет на все органы и системы. Чаще всего - негативным образом.

Пищеварительная система

При резком отказе от мяса ЖКТ не успеет перестроиться. Это может привести к запорам, диарее, вздутию. Поэтому мясо следует выводить постепенно, компенсируя поначалу другим белком (рыбой мясом).

Но есть и плюсы. Ряд исследований доказывает, что красное мясо - канцерогенно. Минимизировав до 25 г мяса в сутки снижается вероятность заболеть раком кишечника, а полный отказ делает шансы заболеть еще меньше.

Сердечно-сосудистая система

Из-за чрезмерного употребления животного жира на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, что приводит к атеросклерозу. Врачи считают, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 13% у людей, которые отказались от мяса в пользу рыбы. И на 20-22% - у вегетарианцев и веганов.

При этом отказ от мяса повышает риск возникновения инсульта на 20%.

Нервная система

Красное мясо - незаменимый источник аминокислоты тирозин, отвечающего за хорошее настроение. Также мясо богато витамином В12, при дефиците которого возникает анемия, постоянная усталость.

Репродуктивная система

При отказе от мяса в организм перестают попадать витамины В12 и D, Омега-3, креатин и "хороший" холестерин. Все это приводит к нарушению гормонального баланса как у мужчин, так и у женщин. В итоге получаем трудности с зачатием, а иногда - его полную невозможность.

Кожа, волосы и ногти

Сначала состояние кожи, волос и ногтей улучшается. Но затем запускается обратный процесс. Недостаток Омега-3 может плохо сказываться на состоянии волос и кожи (высыпания, сухость).

Физическое состояние

Многие замечают, что при отказе от мяса чувствуют легкость в теле. Но при активных физических нагрузках требуется правильное восстановление, ключевую роль в котором играет белок.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 145
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 170
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 288
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 064
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 144
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
13 908
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 660
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 501
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 457
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 287
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 012
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 757
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 738
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Як полагодити фари в авто за кілька хвилин: дієвий лайфхак від механіка з 56-річним стажем
0
Названо чудові гібридні автомобілі, яких більше немає у продажу
0
Клопотенко фарбує яйця до Великодня натуральними барвниками: хитрощі від шеф-кухаря
0
Проблема вирішиться раз і назавжди: методи боротьби з мохом на деревах
0
Росія скидає КАБи на Лиманському напрямку: відео вибухів
0
5 випадків, коли пиво дуже корисне для здоров’я
0
Все потопало в зелені: як виглядала Поштова площа в Києві у 1900-тих роках
0
Чоловік витратить 30 тисяч фунтів стерлінгів, щоб зменшити висоту будинку на 13 мм
0
Заплакана і на милицях: танцівниця Олена Шоптенко отримала серйозну травму ноги
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...