U-News » Здоров'я » Люті вороги здоров'я: продукти і вітаміни, дефіцит або надлишок яких небезпечний
Всі новини

Люті вороги здоров'я: продукти і вітаміни, дефіцит або надлишок яких небезпечний

Дієтологи з США перерахували продукти і вітаміни, дефіцит або надлишок яких загрожує людині непритомністю або навіть розвитком недоумства. Експерти закликають найбільш обережно ставитися до цукру.

Фахівці відзначають, що функції мозку в значній мірі залежать від рівня цукру в крові, оскільки глюкоза служить основним паливом для органу. Надлишок солодощів загрожує вивільненням інсуліну, який перешкоджає доступу до мозку ряду амінокислот, за винятком триптофану. Останній трансформує в гормон сну мелатонін і може занурити індивіда в «вуглеводну кому».

Відмовлятися від вуглеводів повністю теж небезпечно, оскільки це загрожує нестабільним рівнем цукру в крові і гіпоглікемією. Серед симптомів “мозковий туман”, сплутаність свідомості і навіть короткочасні непритомність.

Зловживання алкоголем не кращим чином впливає на здатність мозку нормально функціонувати. Згодом через спиртного порушується вміст нейромедіаторів в мозку, вони відповідають за взаємодію між клітинами головного органу ЦНС. Є ризик, що після нічного загулу людина зіткнеться з втратою пам’яті і пошкодженням мозку.

Мозок витрачає до 20% енергії тіла, тому при її нестачі він страждає. Якщо пропускати прийоми їжі, організм перейде в компенсаторний режим для забезпечення балансу безпечного рівня цукру в крові.

Подібне здатне проявлятися млявістю, надмірним збудженням, нездатністю зосередитися. При цьому їсти під час роботи або інших занять не варто, оскільки це веде до пере – або недоїдання. Вітамін В12 захищає нервові клітини і допомагає виробляти нейромедіатори. При його дефіциті виникають сплутаність свідомості, порушення пам’яті, депресія і недоумство. У довгостроковій перспективі подібне загрожує незворотним пошкодженням нервів.

Найлютішим ворогом мозку дієтологи називають і дієти з високим вмістом насичених жирів. Вони можуть спричинити за собою порушення когнітивних здібностей або їх порушення у тих, хто страждає від психічного захворювання.

Такий режим харчування загрожує ускладненнями в головному мозку, порушуючи внутрішньоклітинну передачу сигналів і експресію генів. У людини виникають тривога, депресивна поведінка, зростає рівень запальних цитокінів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
21 313
Як виглядає розкішний триповерховий маєток Тіни Кароль
19 783
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
14 391
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
14 352
Неповнолітній син Кадирова вперше виступив на публіці, але ніхто не зрозумів, що він сказав - відео
14 197
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
13 220
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 048
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
11 973
Заради нього жінки розлучалися: що відомо про таємниче особисте життя Святослава Вакарчука
9 691
Одягнув 13 сорочок, 5 пар трусів і 6 штанів: пасажир знайшов спосіб не платити за багаж у літаку
9 557
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
9 309
Кардіолог назвала найкорисніші для серця продукти
9 205
Жінка із застряглим міксером у волоссі стала "зіркою" соцмереж
8 999
Названо 6 азіатських автомобілів, від купівлі яких варто утриматися
0
Усього одна проблема зі здоров’ям підвищує ризик деменції вп’ятеро
0
Ендокринолог поділилася порадою, як уникнути розвитку цукрового діабету
0
"Узяв владу над моїм життям": Монро повідомила, що більше не вживає алкоголь
0
Лілія Подкопаєва вперше за тривалий час приїхала до України та показала, чим тут займається
0
Звернулася до ворожки: Ірина Білик - про пошук вкрадених росіянами коштовностей
0
У РФ уже тричі повідомили про "захоплення" Роботиного: у ЗСУ відреагували
0
Депутат Верховної Ради: Недоліки додатку "Резерв +" вимагають змін в законі про мобілізацію
0
Навіть духовка, яку ніколи не мили, блищатиме як нова: який популярний засіб здатен на це
0
Як садити моркву, щоб потім не проріджувати
0
Названо п'ять знаків зодіаку, яким складно визнати свої помилки
0
Жовтіє часник у травні-червні: чому так відбувається і чим його підживити
0
Стюардеса розповіла про скаргу, яку їй набридло чути від пасажирів
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...