Вчені з Тулейнського університету в Новому Орлеані з’ясували, що ризик захворювань серця значно нижчий у людей, які дотримуються здорового режиму сну.
Читайте далі та дізнайтеся, яка тривалість сну найкраще впливає на ваш організм.
Під час дослідження вчені спостерігали за 408 802 людьми у віці від 37 до 73 років, при цьому у 5221 з них була виявлена серцева недостатність.
Виявилося, що у них були проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх – тривалість сну була занадто короткою.
Фахівці встановили, що у людей з найздоровішим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижче.
Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від семи до восьми годин щоночі.
