U-News » Здоров'я » Виявлено просту вправу, яка продовжує життя на кілька років
Всі новини

Виявлено просту вправу, яка продовжує життя на кілька років

На довголіття впливає не тільки генетика, а й спосіб життя. Зокрема, було виявлено, що збільшити тривалість життя на три роки може певна вправа – біг.

Згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American College of Cardiology, навіть п’яти хвилин бігу в день достатньо, щоб прожити довше. У 15-річному експерименті взяли участь 55137 осіб у віці від 18 до 100 років.

В результаті було виявлено, що у бігунів ризик смертності від усіх причин і серцево-судинних захворювань був нижче на 30% і 45% відповідно в порівнянні з тими, хто не бігав. Причому очікувана тривалість життя збільшувалася, навіть якщо учасники бігали тільки 5-10 хвилин в день.

Пізніше вчені з Університету штату Айова опублікували в журналі Progress in Cardiovascular Disease результати нової роботи, згідно з якими заняття бігом, незалежно від темпу, можуть знизити ризик передчасної смерті майже на 40%. Крім того, дослідники виявили, що одна година бігу прирівнюється до додаткових семи годин життя.

Крім цього, вчені встановили, що інші види фізичних вправ також здатні збільшити тривалість життя, але не в такій мірі, як біг. Наприклад, ходьба, їзда на велосипеді зазвичай знижували ризик передчасної смерті приблизно на 12%.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 366
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 559
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 419
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 369
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 703
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 119
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 098
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 073
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 520
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 140
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 138
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
3 961
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
3 892
Чебуреки на пиві — традиційний рецепт з незвичним інгредієнтом
0
рф має намір закріпитися на півдні України - розвідка
0
Катерина Реп’яхова зізналася, як Віктору Павліку вдалося виїхати за кордон
0
Медики назвали опасные заболевания, которые проявляются ухудшением зрения
0
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
«Короче кажучи, я шукаю бензин»: «Квартал 95» показав, що можна зробити в черзі на АЗС
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...