Эксперты пришли к выводу, что регулярное употребление фисташек без добавок, к примеру соли, может помочь справиться с лишним весом и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Mногие знают о том, что фисташки весьма полезны для организма человека. Потому что в них содержится много полезных витаминов и компонентов. Кроме того не так давно ученые пришли к выводу, что эти орехи могут помочь человеку сбросить лишний вес. Но важно, чтобы они были без различных добавлений, к примеру соли. Также фисташки могут помочь нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Во время исследования половина добровольцев в течение четырех месяцев ежедневно употребляла чуть более 40 г фисташек. В то же время у участников было откорректировано питание и они выполняли определенные физические нагрузки. Это тоже имело положительное влияние на похудение.
Таким образом всем участникам эксперимента удалось потерять до 5% от общего веса и при этом значительно уменьшить в размерах талию. Как показывает практика, для такого небольшого срока это очень хорошие показатели.
Те добровольцы, которые ели фисташки, имели дополнительные преимущества. Речь идет о более низком артериальном давлении, более высоком потреблении клетчатки и более низком потреблении сладостей, чем у второй группы участников исследования. Кроме этого, у них был более высокий уровень антиоксидантных каротиноидов лютеина, альфа- и бета-каротина в крови.
Ученые говорят о том, что любые орехи являются достаточно калорийными. Но они содержат большое количество полезных компонентов, которые стоит включать в свой рацион. Потому что без них организм человека начнет сильно страдать.
