U-News » Здоров'я » Визначена риба, яка має протизапальні властивості
Всі новини

Визначена риба, яка має протизапальні властивості

Запалення – важливий процес в організмі, оскільки таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак іноді запалення переходить в хронічну форму, що може привести до серйозних захворювань і станів.

Головними винуватцями розвитку цього процесу в кишечнику є оброблене м’ясо, випічка, фаст-фуд і доданий цукор. Але є продукти, які мають протизапальні властивості. Одним з найбільш корисних вважається жирна риба, причому кращого за все з запаленням бореться скумбрія.

Риба багата жирними кислотами омега-3, які також знижують ризик серцево-судинних захворювань і рівень холестерину. Двома найважливішими омега – 3 є ейкозапентаєнова (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).

Згідно з International Journal of Molecular Sciences, скумбрія, лосось, сардини, оселедець і форель містять найвищі рівні омега-3. При цьому в скумбрії омега – 3 найбільше: приблизно 2,5-2,6 г на 100 г. Як наголошується в Scientific Reports, регулярне вживання жирних кислот допомагає знизити рівні запальних біомаркерів в організмі особливо у пацієнтів з діабетом і серцево-судинними захворюваннями.


Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
53 059
Ніхто не подякував: в мережі сміються з нового мема про Тимошенко
26 772
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
23 104
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
19 465
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
19 223
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
18 884
Онкологія: біль у чотирьох областях тіла може сигналізувати про смертельну хворобу
18 715
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
18 549
Тепер красунечка: українка насмішила мережу, показавши, як підстригла тую
16 823
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
16 722
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
15 520
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
15 141
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
13 448
Які знаки зодіаку стають найгіршими колишніми
0
Розповідають про новий "тренд": у Росії злетів попит на картонні труни
0
54-річна Наомі Кемпбелл знялась для глянцю у відвертих образах
0
Рада підтримала ініціативу: чоловіків старше 60 років зможуть мобілізувати
0
Названо три продукти, які допоможуть знизити холестерин
0
Хто закидає всі ці кеди на дроти і чому ніколи не варто їх знімати: неочевидна відповідь
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам’ять чоловіка: архівне фото з двома дітьми
0
"Беру в борг у мами": блогер-мільярдер зізнався, що не має грошей на весілля
0
Ця дешева спеція бореться зі зморшками не гірше за ретинол: домашні маски з куркуми
0
Весілля в катафалку: жінка ходила на всі похорони у місті, щоб познайомитися з чоловіком
0
Набридливі мухи полетять геть з вашого дому: п'ять трав, які відлякають комах своїм запахом
0
Більше не блондинка: Ніколь Кідман кардинально змінила імідж
0
Львова-Бєлова з'явилася до Путіна у люксовій блузі за тисячу доларів: росіянам збрехали, що то кокшнік і гжель
0
Як за допомогою певних сигналів показати чоловікові, що він вам подобається

Далеко не кожна жінка або дівчина може розповісти про свої ...

В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...

Три речі, які варто робити перед сном, щоб змінити своє життя

Якщо ти хоч раз замислювалася, як працює твій мозок і чи ...