U-News » Здоров'я » Визначена риба, яка має протизапальні властивості
Всі новини

Визначена риба, яка має протизапальні властивості

Запалення – важливий процес в організмі, оскільки таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак іноді запалення переходить в хронічну форму, що може привести до серйозних захворювань і станів.

Головними винуватцями розвитку цього процесу в кишечнику є оброблене м’ясо, випічка, фаст-фуд і доданий цукор. Але є продукти, які мають протизапальні властивості. Одним з найбільш корисних вважається жирна риба, причому кращого за все з запаленням бореться скумбрія.

Риба багата жирними кислотами омега-3, які також знижують ризик серцево-судинних захворювань і рівень холестерину. Двома найважливішими омега – 3 є ейкозапентаєнова (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA).

Згідно з International Journal of Molecular Sciences, скумбрія, лосось, сардини, оселедець і форель містять найвищі рівні омега-3. При цьому в скумбрії омега – 3 найбільше: приблизно 2,5-2,6 г на 100 г. Як наголошується в Scientific Reports, регулярне вживання жирних кислот допомагає знизити рівні запальних біомаркерів в організмі особливо у пацієнтів з діабетом і серцево-судинними захворюваннями.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Названо 7 основних помилок при вимірі тиску вдома
29 215
Хлопець, який за 15 тисяч доларів перетворився на собаку, зустрів друга іншої породи
17 744
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
11 356
85-річний Кашпіровський повернувся з Америки, щоб остаточно «вилікувати» росіян: скільки це коштує
11 032
Знайшов 9 дружин і склав “секс-графік”. Чоловік відмовився від моногамії, але нарвався на неочікувані проблеми
10 983
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
10 935
Медики назвали 5 ознак на руках, які говорять про проблеми із серцем
10 796
Що буде після відмови від алкоголю: названо п’ять головних наслідків
10 390
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
9 187
У Пєскова з'явився дотепний конкурент: в Україні висміяли прессекретаря російського диктатора Путіна
8 907
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
7 332
Кардіолог назвав продукт для сніданку, якого слід уникати гіпертонікам
6 983
Жінка дізналась, що батько її дитини має ще 1000 синів та дочок в 20 країнах світу
6 813
Син Яремчука: Якби не розлучення, батько й нині був би живий
0
ЗСУ знищуватимуть "Шахеди" дронами: в Україні анонсували нові БПЛА
0
Татуювання з витонченими віями виявилося схожим на коров'яче вим'я
0
Кріп швидко зійде та буде пишно рости: що треба зробити з насінням перед висіванням
0
Які два дні жовтня зіпсують усі городні та садові справи
0
У Харкові вперше за 12 років зафіксували випадок лихоманки Західного Нілу
0
Антиоксидант, виявлений у трьох продуктах, активує “ген довголіття”
0
Скорочують життя: 7 пов’язаних зі сном звичок, які загрожують довголіттю
0
Чому небезпечно класти смартфон під подушку перед сном
0
Прийняти міри чи вжити заходів — як це правильно буде українською
0
Як правильно подавати записки у церкві: правила і рекомендації
0
В українській мові є 10 варіантів слова "душніла": як можна сказати цікавіше
0
У мемуарах дочки Елвіса Преслі знайшли інтимні деталі про життя Майкла Джексона
0
Це точно не сподобається чоловікам під час сексу. Топ жіночих помилок

Заняття сексом дуже приємний природний процес, який хоча й ...

Дивилися лише раз у житті: пара знайшла в інтернеті своє весільне відео, втрачене 57 років тому

Ейлін Тернбулл долучилася до однієї з груп у Facebook і ...

Як багато калорій спалюється під час любовних утіх

Серед усіх відомих способів спалювання калорій секс для 90% ...