U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, які допоможуть знизити високий холестерин
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, які допоможуть знизити високий холестерин

Високий рівень холестерину збільшує ризик деяких небезпечних захворювань. Як знизити його, внісши зміни в раціон?

Як пише видання Express.co.uk, високий рівень холестерину іноді називають “тихим вбивцею”, і без спеціальних аналізів важко зрозуміти, чи перебуваєте ви в небезпеці.

Сертифікований дієтолог Анна Віллер розкрила найбільш важливі кроки, які ви можете зробити, щоб знизити свій рівень холестерину в крові.

“Всі продукти можна вживати в помірних кількостях як частина здорової збалансованої дієти, однак для людей з підвищеним холестерином рекомендується обмежити споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, наприклад, жирних молочних продуктів – таких як масло і вершки, жирне і перероблене м’ясо, а також таких продуктів, як печиво, торти і випічка”, – зазначає експерт.

“Ви можете замінити їх ненасиченими жирами (мононенасиченими і поліненасиченими), які містяться в таких продуктах, як горіхи, насіння, рослинні масла, авокадо і жирна риба”, – підкреслила Віллер.

За її словами, є також продукти, які активно допомагають знизити рівень холестерину: “деякі продукти можуть допомогти знизити рівень холестерину при вживанні в правильних кількостях, в тому числі овес, що містить речовину під назвою бета-глюкани, а також рослинні стерини і станоли, які додають в певні продукти”.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 784
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 740
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 084
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 866
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 949
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 059
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 041
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 197
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 154
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 943
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 376
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 435
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 857
Пять самых полезных для здоровья овощей
0
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Лукашенко передал "тайное послание" генсеку ООН
0
Экс-жена Потапа Ирина Горовая рассказала, состоит ли сейчас в отношениях
0
Санкции в действии: иностранные топ-менеджеры массово покидают «Роснефть»
0
Скоро: стало відомо, коли переселенцям виплатять борги за березень і квітень
0
Берлусконі заявив, що Європа повинна "переконати українців на умови Путіна"
0
В Україні продаються квитки на концерт Кобзона
0
ВОЗ созывает срочное совещание из-за вспышки новой болезни в Европе
0
В каких продуктах много йода и почему их нужно употреблять
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...