U-News » Здоров'я » Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
Всі новини

Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт

Цей фрукт можна їсти як у свіжому вигляді, так і в сушеному. Згідно з дослідженнями він містить чимало речовин, корисних для організму.

Йдеться про інжир. За даними міністерства сільського господарства США, він може бути хорошим джерелом кальцію, заліза, магнію, марганцю, цинку і калію. В інжирі багато вітамінів А, Е і К. Чим корисний і від чого допоможе цей фрукт?

Від холестерину

Інжир містить пектин, розчинну клітковину. Згідно з деякими дослідженнями, це може бути пов’язано зі зниженням рівня холестерину в організмі, як мінімум, необхідного для довголіття, так як велика кількість холестерину здатна підвищити ризик деяких небезпечних захворювань.

Від токсинів

Люди, які дотримуються дієти з високим вмістом натрію, можуть постраждати через підвищену втрату кальцію. Згідно з дослідженням, опублікованим в Public Health Nutrition, високий вміст калію в інжирі може звести до мінімуму втрату кальцію, в той же час поступово виводячи з організму сечову кислоту і шкідливі токсини.

Свіжий інжир багатий поживними речовинами і низькокалорійний, що робить його відмінним доповненням до здорового харчування. Він містить велику кількість клітковини і поліфенолів — з’єднань, які при вживанні з їжею захищають від деяких серйозних проблем.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 922
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 348
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 227
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 210
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 071
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 038
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 871
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 718
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 537
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 394
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 820
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 742
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 817
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...