U-News » Здоров'я » Дієтолог повідомила, який раціон сприяє виведенню шлаків з організму
Всі новини

Дієтолог повідомила, який раціон сприяє виведенню шлаків з організму

Анастасія Тараско, ендокринолог та дієтолог, повідомила, який раціон сприяє виведенню шлаків з організму.

За словами фахівця до антишлакових продуктів належать овочі. Саме клітковина в їхньому складі сприяє виведенню шкідливих речовин і підживлює корисні бактерії.

«Основу раціону повинні складати овочі — саме вони дають організму достатню кількість клітковини, яка і виводить токсичні речовини, служить харчуванням для бактерій. Крім того, овочі — це ще і джерела вітамінів і мінералів. Слід окремо згадати кореневі овочі, які позитивно позначаються на травленні і роботі печінки», — пояснила дієтолог.

Також, увагу слід звернути на спеції: мускатний горіх, куркуму, кардамон і чорний перець. Не зайвим буде і додавання в меню ферментованої їжі, які не тільки покращують травлення і сприяють оздоровленню мікрофлори, а й виступають додатковими джерелами вітамінів, мінералів. Серед них квашені овочі та кисломолочні продукти.

Крім того, лікар порадила відмовитися від солодких напоїв.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 636
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 354
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
31 522
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 226
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 154
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 530
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 583
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 587
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 767
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 193
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 085
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 245
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 074
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...