U-News » Здоров'я » Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу
Всі новини

Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу

Більше половини жителів Землі страждають від регулярних стрибків артеріального тиску. Як правило, цьому сприяють різкі зміни погоди, в тому числі зниження або підвищення атмосферного тиску. Про це завжди заздалегідь попереджають метеорологи.

Але передбачити можливі ускладнення зі здоров’ям можна, і не покладаючись на сторонніх людей. Наприклад, чуйно прислухаючись до підказок свого організму.

Наприклад, ви помітили, що колір обличчя змінився і став більш рожевим — поміряйте тиск. Відчуваєте, що стало несподівано жарко — значить, треба дістати тонометр і звірити покази. Вчасно помічені ознаки підвищення тиску допоможуть уникнути серйозних проблем.

Порятунок — в душі

Кардіолог Юлія Маршінцева рекомендує людям, які часто страждають від підвищеного тиску, відмовитися від занадто гарячих ванн і замість цього регулярно приймати прохолодний душ. А краще — контрастний.

За словами експерта, чергування теплого і холодного душу швидко поверне організму «робочий стан»: знизить тиск.

— А якщо ви, наприклад, працюєте за комп’ютером, можна трохи відкинути крісло, прийнявши напівлежаче положення, і витягнути ноги, щоб вони не були зігнуті, — радить кардіолог.

Що треба пити при підвищеному тиску?

Щоб закріпити ефект, після прийняття контрастного душу рекомендується прийняти напівлежаче положення і хоча б годину залишатися в такому стані. Попросіть близьких відкрити вікна, щоб повітря в кімнаті було свіже і прохолодне.

Крім цього, заваріть і пийте трав’яні збори, рекомендовані гіпертонікам. Якщо таких наборів немає, то кардіолог радить запастися листям брусниці, які також ефективно допомагають знизити артеріальний тиск.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 973
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 114
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 299
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 893
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 487
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 517
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 843
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 675
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 622
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 969
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 960
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 221
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 045
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...