U-News » Здоров'я » Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу
Всі новини

Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу

Більше половини жителів Землі страждають від регулярних стрибків артеріального тиску. Як правило, цьому сприяють різкі зміни погоди, в тому числі зниження або підвищення атмосферного тиску. Про це завжди заздалегідь попереджають метеорологи.

Але передбачити можливі ускладнення зі здоров’ям можна, і не покладаючись на сторонніх людей. Наприклад, чуйно прислухаючись до підказок свого організму.

Наприклад, ви помітили, що колір обличчя змінився і став більш рожевим — поміряйте тиск. Відчуваєте, що стало несподівано жарко — значить, треба дістати тонометр і звірити покази. Вчасно помічені ознаки підвищення тиску допоможуть уникнути серйозних проблем.

Порятунок — в душі

Кардіолог Юлія Маршінцева рекомендує людям, які часто страждають від підвищеного тиску, відмовитися від занадто гарячих ванн і замість цього регулярно приймати прохолодний душ. А краще — контрастний.

За словами експерта, чергування теплого і холодного душу швидко поверне організму «робочий стан»: знизить тиск.

— А якщо ви, наприклад, працюєте за комп’ютером, можна трохи відкинути крісло, прийнявши напівлежаче положення, і витягнути ноги, щоб вони не були зігнуті, — радить кардіолог.

Що треба пити при підвищеному тиску?

Щоб закріпити ефект, після прийняття контрастного душу рекомендується прийняти напівлежаче положення і хоча б годину залишатися в такому стані. Попросіть близьких відкрити вікна, щоб повітря в кімнаті було свіже і прохолодне.

Крім цього, заваріть і пийте трав’яні збори, рекомендовані гіпертонікам. Якщо таких наборів немає, то кардіолог радить запастися листям брусниці, які також ефективно допомагають знизити артеріальний тиск.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
15 984
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
12 761
Украинцы смеются над очередным провалом "Укрзализныци"
12 358
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
11 584
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
11 466
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
11 021
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
10 942
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
10 762
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
9 736
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
9 121
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
8 928
Все для людей: у Росії створили робота-черепаху для розгону мітингів – дуже дивні фото
8 502
В Одессе легковушка застряла в море
6 551
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
2
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Полиция России получит право вскрывать машины и стрелять в безоружных
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
Зеленский о тарифах на коммуналку: они должны быть рыночными
1
В ПриватБанке объяснили, почему оплату частями могут отключить и что делать
1
Страны закрываются от Африки из-за ковидного штамма-гипермутанта
1
Ахметов готовий включитися в державний переворот – Зеленський
1
Ігор Кондратюк назвав хворими артистів, для яких “культура поза політикою”
1
«Слуга» Вірастюк натягнув дивну маску та розсмішив соцмережі
1
3 beauty-секрета француженок

О красоте француженок слагают легенды. Мы узнали секреты, ...

Какой ингредиент сделает салат "Оливье" в разы нежнее и вкуснее?

Рецептов оливье существует огромное множество, и ...

Мужчина, переспавший с более чем 300 женщинами, поделился пикантными деталями и своими страхами

Мужчина по имени Дэвид, которому 65 лет, рассказал о том, ...

Финансовый гороскоп расскажет, чего ждать всем знакам зодиака в 2022 году

Финансовый гороскоп на 2022 год рассказывает о том, что в ...