U-News » Здоров'я » Декілька харчових звичок є особливо шкідливими після 60 років
Всі новини

Декілька харчових звичок є особливо шкідливими після 60 років

Недостатнє споживання білка, води і клітковини особливо шкодить людському організму після 60 років.

Згідно з наявними даними, отриманими завдяки дослідженням і спостереженнями, кілька харчових звичок є особливо небажаними в способі життя літніх людей, пише EatThisNotThat.

Мало білка. Звичка харчуватися продуктами, збідненими білком, в цілому засуджується лікарями. Але в міру старіння шкода такого стилю харчування посилюється, оскільки з віком організм втрачає м’язову масу. Якщо люди після 60 років не отримують достатньо білка, їх в’янення, фізична неміч розвиваються більш інтенсивно.

Мало вологи. Наукові фахівці констатують, що, старіючи, люди все слабкіше відчувають спрагу. Тим часом, вода необхідна для здійснення нормального метаболізму і виведення потенційно шкідливих, токсичних компонентів, чиє накопичення підвищує ризик хвороб, включаючи рак.

Пізніше вживання їжі. Протяжний період з вечора до ранку наступного дня без їжі краще впливає на здатність організму підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Пізні та нічні перекушування підвищують ризик розвитку діабету, інших метаболічних порушень.

Мало клітковини. Звичка їсти м’яку пюреобразную їжу, нелюбов до овочів, бобових також є однією з найшкідливіших. Клітковина перешкоджає зростанню рівня холестерину і цукру, стимулює зростання корисної флори в кишечнику і його перистальтику. Її недолік погано позначається не тільки на травленні, але і на стані імунітету.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 317
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 276
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 434
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 234
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 306
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 210
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 879
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 580
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 566
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 373
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 362
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 260
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 120
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...