U-News » Здоров'я » Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца
Всі новини

Названа каша, снижающая риск тромбов, рака и болезней сердца

Для первого приема пищи часто выбирают именно кашу. Как правило, предпочтение отдается, например, манной крупе или овсянке. Однако есть еще одна простая, но полезная каша, которая способна комплексно укрепить организм. Речь идет о льняной каше.

Об этом пишет dietology.pro.

По мнению медиков, лен – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но он не усваивается организмом в природной форме, по этой причине семена измельчают и употребляют в виде кашицы. Когда и для чего полезен такой завтрак?

Против рака

Журнал Frontiers in Nutrition опубликовал в 2018 году исследование, указывающее на то, что льняное семя, вероятно, может помочь снизить риск развития рака молочной железы, а также уменьшить размер опухоли. Тем не менее, дальнейшие клинические испытания все еще необходимы для проверки преимуществ льняного семени против рака молочной железы.

Льняное семя также положительно связано со снижением риска развития рака предстательной железы. Исследования показали, что молотый лен очень полезен для мужчин, борющихся с раком предстательной железы, так как он богат лигнанами.

Другое исследование Отдела профилактики рака и популяционных наук Техасского университета продемонстрировало, что льняное семя помогает снизить риск рака простаты. Вещество, отвечающее за это, – диетический лигнан, который в изобилии содержится в льняных семенах.

От болезней сердца, тромбов и гипертонии

Льняное семя является хорошим источником флавоновых С-гликозидов, пишет Organic Facts. Эти полифенольные соединения ингибируют перекисное окисление липидов (происходящее, как правило, под действием свободных радикалов – “Профиль”), агрегацию тромбоцитов, проницаемость и хрупкость капилляров, что приводит к снижению частоты сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованиям, включение льняного семени в рацион рекомендуется людям, страдающим высоким кровяным давлением. Омега-3 и клетчатка в этой пище могут снизить кровяное давление и тем самым предотвратить риск инсульта, гипертонии, а также других сердечных болезней.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом.

1 комментарий
Виктор Турчаников
Нужно учитывать два нюанса:
1. Молотое семя льна содержит цианистый водород, будьте умеренны, чтобы не отравиться.
2. Льняное масло сохнущее и не может долго храниться, иначе становится ядом. Старайтесь использовать семя сразу после прмола.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 734
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 563
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 712
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 652
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 909
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 357
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 585
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 547
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 801
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 317
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 833
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...