U-News » Здоров'я » Врач назвал два главных правила продления молодости организма
Всі новини

Врач назвал два главных правила продления молодости организма

Без качественного сна и правильного питьевого режима все косметические усилия будут тщетны.

Вода является основой жизнедеятельности организма, без нее невозможно очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ, которые его отравляют и приводят к быстрому старению.  Кроме того, это самое мощное средство для ускорения метаболизма.

Пить достаточно чистой воды врачи рекомендуют в течение всего года, причем ею желательно заменить едва ли не все напитки, оставив в рационе, разве что,  травяные чаи.

“Очень полезная привычка для молодости – начинать каждое утро со стакана слегка теплой чистой воды. Если же добавить в нее нескольких долек лимона, то такой напиток еще и отлично взбодрит вас и ускорит очищение внутренних органов и даже похудение.  В течение дня рекомендовано пить регулярно хотя бы по несколько глотков воды, не дожидаясь жажды, а за пол часа до еды – выпивать хотя бы пол стакана свежей негазированной воды комнатной температуры”, – посоветовала врач Виктория Савицкая.

Не менее важно научиться своевременно отдыхать. Трудоголизм и любовь к своей работе всегда вызывают уважение. Но важно помнить, что вся жизнь не может быть посвящена работе, важно находить время для отдыха и новых впечатлений, говорят психологи.

Во-первых, это убережет ваши нервы, во-вторых, поможет организму эффективнее восстанавливаться.

Важно понимать, что время, потраченное на отдых и качество отдыха – две совершенно разные вещи.

Лучше отдыхать всего час в день, занимаясь любимым хобби или гуляя по парку с друзьями, чем проводить в сомнительном отдыхе 4 часа на диване, перед телевизором.

“Хороший, качественный отдых должен переключать вас на кардинально другое занятия, потому завести себе хобби очень и очень полезно. Хорошо, если это будет что-то активное, хотя подойдут совершенно разные виды занятий – выращивание цветов, рукоделие…Важно только понимать, что ни компьютерные игры, ни просмотр сериалов, ни отлеживание на диване качественным отдыхом не могут считаться”, – пояснила эксперт.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 310
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
38 913
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 216
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 410
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 399
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 205
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 585
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 854
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 347
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 069
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 749
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 725
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 843
Згадала молодість: 103-річна жінка "замовила" чоловіка в будинок для людей похилого вік
0
Директор Сердючки, яка заспівала у Києві російською, вперше прокоментував скандал
0
Найбільш корисні спеції і приправи вибрав американський дієтолог
0
Росія vs НАТО: яка держава може стати першою ціллю – версія The Economist
0
Перша група крові виявилася найбільш небезпечною
0
Однією з перших піснями Сердючки у Києві обурилася актриса Калатай, яка сама виступає російською
0
П'ять простих правил допоможуть жити щасливо: корисні лайфхаки для спрощення життя
0
Дмитро Гордон на фото 36-річної давнини показав, який вигляд Софія Ротару мала в молодості
0
"Говорю акулі "фас": Пенсіонерка з Харкова з яскравими татуюваннями стала зіркою мережі
0
Як російські окупанти знущались над американським священником у Мелітополі
0
Єдиний кущ, який не можна садити біля дому: більшість і не здогадуються
0
Прем’єр Пакистану випадково написав «я презерватив» замість «я засуджую» в офіційній заяві
0
Брітні Спірс показала 18-річного сина Джейдена
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...