U-News » Здоров'я » Чотири бюджетні овочі, які допоможуть знизити ризик ревматоїдного артриту
Всі новини

Чотири бюджетні овочі, які допоможуть знизити ризик ревматоїдного артриту

Ревматоїдний артрит – хронічне запальне захворювання суглобів, що значно знижує якість життя. Згідно з дослідженнями, один звичайний овоч може зменшити ризик його розвитку.

Діагноз виставляють за наявності чотирьох і більше критеріїв:

  • ранкова скутість;
  • ураження дрібних суглобів;
  • симетричне ураження суглобів, їхня припухлість;
  • наявність ревматоїдних вузликів;
  • наявність ревматоїдного фактора у крові;
  • характерні рентгенологічні зміни у суглобах та кістках.

Основний прояв хвороби – біль та припухання у різних суглобах, насамперед суглобах пальців кистей.

За даними медиків, якщо змінити свій раціон харчування, включивши до нього більше овочів, можна знизити запальний процес. Овочі повні антиоксидантів, поживних речовин та вітамінів. На відміну від «важкої» м’ясної, гострої та жирної їжі вони не загострюють запалення, а навпаки, сприяють його зменшенню.

Якщо у вас зайва вага, обов’язково постарайтеся привести її до норми. Це зменшить навантаження на суглоби. Низькокалорійні ситні вощі допоможуть і в цьому випадку.

Морква

Бюджетний коренеплід, який можна купити у будь-якому магазині, допоможе знизити ризик розвитку ревматоїдного артриту. Морква набуває свого яскраво-жовтогарячого кольору завдяки каротиноїдам, зокрема, бета-криптоксантину, який, як показують дослідження, може знизити ризик розвитку ревматоїдного артриту та інших запальних захворювань.

Перець

Він є чудовим джерелом вітаміну С, потужного антиоксиданту, що пригнічує запалення. Крім того, вітамін С може запобігати пошкодженню хряща.

Оливки

Часто виникає питання: маслини – це ягода, фрукт чи овоч? Взагалі, строго кажучи, їх виділяють в окрему категорію – сімейство оливкових. Оливки містять з’єднання під назвою олеокантал, яке має природну протизапальну дію.

Зелені листові овочі

Брокколі, шпинат, брюссельська капуста, капуста, швейцарський мангольд — все це чудові, багаті на поживні речовини продукти, які можна включити до свого раціону. Вони багаті антиоксидантами та кальцієм, а також вітамінами А, С та К.

Найкраще є овочі al dente або сирими. Готуйте на пару. Овочі, обсмажені у фритюрі, додадуть багато зайвого жиру та калорій.

Причини розвитку ревматоїдного артриту:

  • спадкова схильність;
  • інфекційні захворювання (вірус герпесу, краснухи, гепатит В, Епштейна-Барра та ін).

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
46 212
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
23 143
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 590
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 351
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
17 232
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
14 471
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
14 207
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
14 181
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 884
"Квартира-сарай" в Одесі за $8000 вразила соцмережі: як виглядає житло
13 625
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
13 281
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 807
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 597
Від холестерину, для травлення і серця: проста, але корисна каша на сніданок
0
Ющенко про війну: потрібен наступ на Москву
0
В організм може потрапити небезпечний паразит: чому не варто їсти страви із сирої риби
0
Як пережити завершення тривалих стосунків з коханим: корисні поради
0
Міфи і правда про блискавку: 12 фактів, які краще не перевіряти на власному досвіді
0
Настає їхній зоряний час: чотири знаки Зодіаку, які розквітають восени
0
«Скажене дівчисько»: MamaRika показала себе в дитинстві
0
4 знаки Зодіаку зустрінуть вихідні по-новому: на кого чекає прозріння
0
У 65-й день народження. Оксана Забужко показала дитяче фото
0
Любов у стилі "послуга за послугу": як звичка зводити рахунки вбиває стосунки
0
Jerry Heil після неоднозначного допису в Мережі визнала свою помилку: "Треба геть не мати клепки"
0
Катерина Бужинська здивувала кардинально новим образом й похизувалася стильним макіяжем
0
Рибчинський розповів про помилки в минулому шлюбі й поділився подробицями про нову обраницю
0
Вік не важливий: чому деяким жінкам подобається зустрічатися зі старшими чоловіками

Суспільство звикло з цікавістю, а іноді й з осудом, ...

5 речей, які краще заховати, коли чоловік вперше приходить в гості

Настав день X — ваш чоловік повинен вперше прийти до вас в ...

Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...