U-News » Здоров'я » Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?
Всі новини

Чи можна позбавитися високого тиску, якщо часто ходити в сауну?

Фінські дослідники дійшли висновку, що відвідування сауни стабілізує артеріальний тиск.

Потрібно частіше ходити в сауну

Виявляється, сауна не тільки допомагає відпочити та розслабитися, але й корисна для здоров'я. Дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що регулярна лазня з холодним басейном допомагає від гіпертонії.


У вас стрес чи просто хочете зробити собі щось приємне? Просто частіше плануйте похід у сауну. Особливо корисно добре пропотіти людям із високим тиском.

Сауна знижує артеріальний тиск

В рамках дослідження вчені збирали дані від 1,6 тисячі чоловіків протягом 22 років. Виявилося, що ті з них, хто ходив у сауну чотири-сім разів на тиждень, страждали від підвищеного тиску вдвічі рідше, ніж ті, хто парився раз на тиждень.

Дослідження показало, що чим менше людина ходить у сауну, тим вищий у неї артеріальний тиск. Усього два-три сеанси сауни на тиждень можуть знизити ризик високого кров'яного тиску на 24 відсотки!

Як це працює

Автори пояснюють цей ефект тим, що в сауні температура тіла підвищується на два градуси, що призводить до розширення кровоносних судин та падіння тиску.

Крім того, ті, хто регулярно відвідує сауну, втрачають рідину разом з потом, що також знижує кров'яний тиск. Крім того, подібна процедура розслаблює серцево-судинну систему.

Як часто треба ходити до сауни

Спеціалісти рекомендують від одного до трьох сеансів сауни тривалістю від 8 до 15 хвилин. Тим не менш, людям, які страждають на застуду або алкоголізм, слід утримуватися від відвідування сауни.

Людям із серцево-судинними захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця або аритмія, перед відвідуванням сауни треба отримати медичну консультацію.
Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
24-річний хлопець одружився на 61-річній бабусі: як виглядає пара
33 443
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 270
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 124
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
17 987
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 028
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 110
Курьез: в Днепре ковром решили утеплить фасад многоэтажного дома
12 501
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 441
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 686
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
11 678
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 606
Японский доктор предложил средство для снижения высокого кровяного давления
11 136
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 313
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
«Кінець епохи бідності». Соцмережі глузують з ідеї радника Зеленського про картки на продукти
10
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
Lada оконфузилась с выпуском самой богатой версии. Отказывают приборы
2
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1