U-News » Здоров'я » Кращі продукти на сніданок для зниження рівня цукру в крові
Всі новини

Кращі продукти на сніданок для зниження рівня цукру в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
52 424
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 796
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 391
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 609
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 130
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 011
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 683
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 080
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 962
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
16 854
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 187
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 549
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
12 054
Донька Полякової показалася у лікарняній палаті з чоловіком після весілля і здивувала причиною
0
Що буде з вашим організмом, якщо у сезон регулярно вживати цукіні
0
Медики назвали шість тканин та функцій організму, які можна відновити дієтою
0
Зразковий шлюб зірки "Відчайдушних домогосподарок" тріщить по швах
0
Схожий на її батька: Оля Полякова розповіла про чоловіка своєї юної доньки
0
60-річна Елізабет Герлі у мереживній мінісукні продемонструвала відверте декольте
0
Трішки безкоштовної психотерапії: серіал, здатний змінити життя
0
Три знаки Зодіаку, які найгостріше відчувають заздрість: особливості прояву
0
"Корабель-привид": вчені знайшли есмінець, який потонув під час Другої світової війни
0
Шерон Стоун у зухвалій позі посвітила оголеними грудьми під водою
0
Як швидко охолодити напій без морозилки: простий метод
0
У якому горщику вирощувати доларове дерево: зробіть так і прикмети здійсняться
0
Для чого потрібно потрапити під дощ: народні прикмети на 19 липня
0
Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...