U-News » Здоров'я » Кращі продукти на сніданок для зниження рівня цукру в крові
Всі новини

Кращі продукти на сніданок для зниження рівня цукру в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
46 497
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
26 887
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
24 871
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
23 851
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
18 023
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
16 201
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
15 721
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 266
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 682
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 246
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 221
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 677
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
9 334
Жінка стала мільйонеркою завдяки подарунку від батька: що отримала
0
Три знаки, яким у ці дні не варто забувати про закон бумерангу
0
Ефективне підживлення для кімнатних рослин: яку користь квітам приносить звичайний хліб
0
Які рослини люблять добрива з картопляної шкірки: просто та ефективно
0
Ці речі заборонено робити після фарбування волосся, через них колір швидко вимивається
0
У Росії кіносервіси заблюрили згадування Путіна в іспанському фільмі
0
54-річний продюсер Ягольник одружився із художницею, заради якої покинув дружину
0
Нудні чоловіки всього світу об'єдналися: чим займається їх клуб, не повірите
0
Наказав Путін: у Держдумі готуються заборонити в Росії західні фільми, що "розбещують"
0
Епатажній зірці Євробачення від України зробили операцію: що відомо
0
У Луганську “поліцейські” намагались припинити бійку, але одному з них зламали ніс: курйозне відео
0
Чому не можна садити сосну та ялину на подвір’ї біля будинку
0
Мирні переговори в глухому куті: чи залишився шанс на швидке припинення війни?
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...