U-News » Здоров'я » Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові
Всі новини

Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 572
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
25 688
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
23 911
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 605
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
20 812
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
19 206
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
17 043
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
16 112
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 049
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
13 010
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 664
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
11 155
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 039
Ніколи не ведіться на це: 6 міфів про техніку, що краде ваші гроші та час
0
Сидерати, що замінять на ділянці мінеральні добрива: поради досвідчених городників
0
Чому гроші витікають крізь пальці: дати народження, які вказують на проблеми з фінансами
0
Вчені назвали найнебезпечнішу для здоров'я позу: помилка багатьох
0
Як часто потрібно збирали опалі фрукти, щоб не нашкодили саду та газону
0
Вже збив БПЛА "Молния": в Україні почали застосовувати комплекс DroneHunter
0
Збереже молодість та продовжить життя: вчені назвали найкращу дієту для здоров'я серця
0
Чи можна викидати старий пам’ятник з могили: що каже священник
0
Як зберегти листя кімнатних рослин яскравим: рекомендації
0
Спальня із секретом: гостьова кімната в королівському стилі здивувала соцмережі
0
Відомий український гурт розпався: причиною став конфлікт солістки та продюсера
0
Мільйонери обов’язково розповідають про ці 17 істин своїм дітям: як не витратити життя марно
0
Залишите без цвіту наступного року: які квіти ніколи не варто обрізати у вересні
0
Правильний правопис українською: як учням навчитися з готових рішень

Автори підручників іноді люблять викладати свій матеріал ...

«Лід у ліжку»: психологи пояснили, чому жінки приховують свої фантазії навіть від коханих

Сексуальні фантазії – це уявні образи, що збуджують, але не ...

Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...