U-News » Здоров'я » Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові
Всі новини

Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 219
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 114
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 284
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 424
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 147
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 700
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 371
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 939
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 095
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 166
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 222
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 404
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 620
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...