U-News » Здоров'я » Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові
Всі новини

Які продукти на сніданок допоможуть знизити цукор в крові

Дослідження показують, що люди з діабетом, які снідають, бувають менш схильні до переїдання протягом дня, що краще захищає від стрибків рівня цукру в крові.

Діабет 2 типу виникає через порушеного процесу обробки організмом гормону інсуліну. Одна з найважливіших ролей, яку інсулін виконує в організмі – це регулювання рівня цукру в крові. Наявні дані говорять, що вживання певних продуктів на сніданок знижують ймовірність гормонального дисбалансу, з яким асоціюється ризик підвищеного цукру і діабету 2 типу.

Авокадо. Є одним з кращих продуктів, вживання яких дає ефект профілактики гіперглікемії. Його плоди багаті вітамінами, поживними речовинами, корисними для серця жирами, передає Express. Дослідники показали, що “сполука, що міститься тільки в авокадо, може пригнічувати клітинні процеси в підшлунковій залозі, які зазвичай призводять до діабету”.

Також цей фрукт відрізняється дуже високими показниками білка.

Овес. Каша з цільних зерен вівса називаються багатьом дієтологами кращим сніданком для діабетиків. Овес покращує чутливість до інсуліну і сприяє зниженню рівня цукру в крові, до того ж допомагає втрачати вагу, зменшує схильність серцевих захворювань.

Інші продукти. Діабетикам рекомендується вживати на сніданок такі продукти:

  • Натуральний йогурт.
  • Сир.
  • Цільнозернові каші (наприклад, перлову).
  • Яйця.
  • Ягоди і фрукти з низьким глікемічним індексом.

Головний принцип: на сніданок при діабеті слід вживати продукти, що містять багато білка і клітковини, а також містять корисні ненасичені жири.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 027
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 809
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 348
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 743
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 249
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 028
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 658
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 128
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 085
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 989
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 540
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 451
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 070
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...