U-News » Здоров'я » Действует лучше, чем лекарства: ученые назвали лучший способ избавиться от стресса
Всі новини

Действует лучше, чем лекарства: ученые назвали лучший способ избавиться от стресса

Новое исследование показывает, что максимальные физические нагрузки снимают хроническое беспокойство лучше, чем лекарства или терапия.

Ученые пришли к выводам, что для устранения беспокойства необходимы более "простые" методы лечения, чем лекарства и терапия, которые являются дорогостоящими, а иногда и неэффективными для пациентов.

Исследователи из Швеции изучили, как симптомы тревоги уменьшились в течение 12 недель в результате как "умеренных", так и "напряженных" кардио и силовых тренировок. Новое исследование было проведено учеными из Гетеборгского университета и опубликовано в Journal of Affective Disorders, сообщает Dailymail.

Для эксперимента ученые набрали 286 пациентов с тревожным синдромом. Их средний возраст составлял 39 лет, 70 процентов составляли женщины. Примерно половина участников жили с тревогой более 10 лет.

Обе группы лечения проводили 60-минутные тренировки три раза в неделю под руководством физиотерапевта.

Затем участники сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, включая нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.

Результаты показывают, что их симптомы тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хроническим состоянием, по сравнению с контрольной группой, которая получала советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.

По данным ученых, спортивные упражнения эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим.

"Эти данные укрепляют мнение о физических упражнениях как об эффективном лечении и могут чаще использоваться в клинической практике для людей с тревожными расстройствами", - заключают авторы исследования.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 182
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 092
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 625
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 854
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 332
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 304
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 257
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 866
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 272
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 238
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 114
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 636
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 843
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Довіра, що дорого коштує: чотири знаки зодіаку, які ризикують втратити гроші
0
Син Зінкевича не зміг назвати улюблену пісню батька – чому він не слухає їх
0
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...