U-News » Здоров'я » Действует лучше, чем лекарства: ученые назвали лучший способ избавиться от стресса
Всі новини

Действует лучше, чем лекарства: ученые назвали лучший способ избавиться от стресса

Новое исследование показывает, что максимальные физические нагрузки снимают хроническое беспокойство лучше, чем лекарства или терапия.

Ученые пришли к выводам, что для устранения беспокойства необходимы более "простые" методы лечения, чем лекарства и терапия, которые являются дорогостоящими, а иногда и неэффективными для пациентов.

Исследователи из Швеции изучили, как симптомы тревоги уменьшились в течение 12 недель в результате как "умеренных", так и "напряженных" кардио и силовых тренировок. Новое исследование было проведено учеными из Гетеборгского университета и опубликовано в Journal of Affective Disorders, сообщает Dailymail.

Для эксперимента ученые набрали 286 пациентов с тревожным синдромом. Их средний возраст составлял 39 лет, 70 процентов составляли женщины. Примерно половина участников жили с тревогой более 10 лет.

Обе группы лечения проводили 60-минутные тренировки три раза в неделю под руководством физиотерапевта.

Затем участники сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, включая нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.

Результаты показывают, что их симптомы тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хроническим состоянием, по сравнению с контрольной группой, которая получала советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения.

По данным ученых, спортивные упражнения эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим.

"Эти данные укрепляют мнение о физических упражнениях как об эффективном лечении и могут чаще использоваться в клинической практике для людей с тревожными расстройствами", - заключают авторы исследования.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 833
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 686
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 284
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 610
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 112
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 015
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 372
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 908
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 602
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 285
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 957
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 927
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 487
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...