U-News » Здоров'я » Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі
Всі новини

Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі

Спорт та здорове харчування стають корисними трендами нашого життя. 

Дедалі більше людей починають свідомо ставитися до свого раціону та слідкувати за організмом.

Саме через це з’являється багато нових рецептів страв здорового харчування. Та крім звичних огірків, яблук і цибулі на полицях крамниць усе частіше трапляються так звані суперфуди.

Суперфуди — продукти з високою концентрацією корисних речовин.

Найпоширенішими такими продуктами є ягоди годжі та насіння чіа.

Ягоди годжі називають ягодами довголіття, адже вони містять у собі дуже велику кількість вітамінів.

Через це мають високу ціну — близько 150 грн за 100 г.

Але не варто забувати, що в нашій країні є багато локальних суперфудів, які за своєю користю не поступаються екзотичним ягодам.

Льон

Його насіння містить жирні олії й кислоти, вітамін А, ферменти та рослинний білок. 

Застосування: насіння льону можна додавати в йогурт, каші та салати, випічку, смузі.

Шипшина

Її плоди містять багато вітамінів, а ще шипшина є антиоксидантом.

Застосування: це корисна альтернатива компоту з цукром чи узвару.

Волоські горіхи й гарбузове насіння

Ці продукти багаті амінокислотами, мікроелементами та вітамінами.

Вони здатні зменшити бажання їсти солодке.

Українські суперфуди: чим замінити годжі та чіа

Пророщені зерна

Ця їжа є найбагатшою на корисні ферменти, а такожна має хороший мінеральний склад. 

Варто пам’ятати, що правильно харчуватися — це не купувати дорогі продукти, а відповідально ставитися до раціону. Альтернативу екзотичним продуктам завжди можна знайти у нас в Україні. 

В гонитві за відмінним здоров’ям крім корисного харчування та спорту люди починають масово їсти вітаміни в капсулах та біодобавки.

Раніше ми розповідали про користь і шкоду вітамінів і що може трапитися при передозуванні ними.

Вікна


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
28 027
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 742
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 510
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 032
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 539
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 686
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 137
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 890
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 794
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 467
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 722
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 894
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 524
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Що не можна садити на ділянці після картоплі: запамʼятайте список
0
У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
0
Вересень стане переломним для трьох знаків зодіаку: що приготували зірки
0
Саме час обприскати рослини засобом для миття посуду: навіщо це роблять городники з досвідом
0
У печінці жінки росла дитина: що відомо про рідкісний випадок
0
Загадковий співак Харфанг вперше зняв маску і показав своє обличчя: який вигляд має артист
0
«Кожен день приймаю препарати»: Слава Соломка вперше озвучив свій діагноз
0
Зустріч Зеленського з Путіним відбудеться за участі Трампа – заява експрезидента США
0
Перший вихід після підтяжки обличчя: 69-річна Кріс Дженнер у короткій сукні приголомшила молодим виглядом
0
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...