U-News » Здоров'я » Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі
Всі новини

Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі

Спорт та здорове харчування стають корисними трендами нашого життя. 

Дедалі більше людей починають свідомо ставитися до свого раціону та слідкувати за організмом.

Саме через це з’являється багато нових рецептів страв здорового харчування. Та крім звичних огірків, яблук і цибулі на полицях крамниць усе частіше трапляються так звані суперфуди.

Суперфуди — продукти з високою концентрацією корисних речовин.

Найпоширенішими такими продуктами є ягоди годжі та насіння чіа.

Ягоди годжі називають ягодами довголіття, адже вони містять у собі дуже велику кількість вітамінів.

Через це мають високу ціну — близько 150 грн за 100 г.

Але не варто забувати, що в нашій країні є багато локальних суперфудів, які за своєю користю не поступаються екзотичним ягодам.

Льон

Його насіння містить жирні олії й кислоти, вітамін А, ферменти та рослинний білок. 

Застосування: насіння льону можна додавати в йогурт, каші та салати, випічку, смузі.

Шипшина

Її плоди містять багато вітамінів, а ще шипшина є антиоксидантом.

Застосування: це корисна альтернатива компоту з цукром чи узвару.

Волоські горіхи й гарбузове насіння

Ці продукти багаті амінокислотами, мікроелементами та вітамінами.

Вони здатні зменшити бажання їсти солодке.

Українські суперфуди: чим замінити годжі та чіа

Пророщені зерна

Ця їжа є найбагатшою на корисні ферменти, а такожна має хороший мінеральний склад. 

Варто пам’ятати, що правильно харчуватися — це не купувати дорогі продукти, а відповідально ставитися до раціону. Альтернативу екзотичним продуктам завжди можна знайти у нас в Україні. 

В гонитві за відмінним здоров’ям крім корисного харчування та спорту люди починають масово їсти вітаміни в капсулах та біодобавки.

Раніше ми розповідали про користь і шкоду вітамінів і що може трапитися при передозуванні ними.

Вікна


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 213
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 109
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 280
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 421
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 143
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 693
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 368
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 933
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 087
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 140
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 215
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 399
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 609
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...