U-News » Здоров'я » Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі
Всі новини

Суперфуд по-українськи: чим замінити дорогі чіа та годжі

Спорт та здорове харчування стають корисними трендами нашого життя. 

Дедалі більше людей починають свідомо ставитися до свого раціону та слідкувати за організмом.

Саме через це з’являється багато нових рецептів страв здорового харчування. Та крім звичних огірків, яблук і цибулі на полицях крамниць усе частіше трапляються так звані суперфуди.

Суперфуди — продукти з високою концентрацією корисних речовин.

Найпоширенішими такими продуктами є ягоди годжі та насіння чіа.

Ягоди годжі називають ягодами довголіття, адже вони містять у собі дуже велику кількість вітамінів.

Через це мають високу ціну — близько 150 грн за 100 г.

Але не варто забувати, що в нашій країні є багато локальних суперфудів, які за своєю користю не поступаються екзотичним ягодам.

Льон

Його насіння містить жирні олії й кислоти, вітамін А, ферменти та рослинний білок. 

Застосування: насіння льону можна додавати в йогурт, каші та салати, випічку, смузі.

Шипшина

Її плоди містять багато вітамінів, а ще шипшина є антиоксидантом.

Застосування: це корисна альтернатива компоту з цукром чи узвару.

Волоські горіхи й гарбузове насіння

Ці продукти багаті амінокислотами, мікроелементами та вітамінами.

Вони здатні зменшити бажання їсти солодке.

Українські суперфуди: чим замінити годжі та чіа

Пророщені зерна

Ця їжа є найбагатшою на корисні ферменти, а такожна має хороший мінеральний склад. 

Варто пам’ятати, що правильно харчуватися — це не купувати дорогі продукти, а відповідально ставитися до раціону. Альтернативу екзотичним продуктам завжди можна знайти у нас в Україні. 

В гонитві за відмінним здоров’ям крім корисного харчування та спорту люди починають масово їсти вітаміни в капсулах та біодобавки.

Раніше ми розповідали про користь і шкоду вітамінів і що може трапитися при передозуванні ними.

Вікна

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 379
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 564
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 426
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 380
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 719
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 123
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 099
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 076
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 523
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 156
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 144
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
3 972
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
3 900
Співачка Тоня Матвієнко розплакалася під час інтерв'ю через Арсена Мірзояна
0
Секрет приготування рису з овочами на сковороді
0
Невролог рассказал, о каких серьезных заболеваниях говорят судороги
0
Українські патріоти започаткували новий рух "підрозділи Байдена" (Відео)
0
Чебуреки на пиві — традиційний рецепт з незвичним інгредієнтом
0
рф має намір закріпитися на півдні України - розвідка
0
Катерина Реп’яхова зізналася, як Віктору Павліку вдалося виїхати за кордон
0
Медики назвали опасные заболевания, которые проявляются ухудшением зрения
0
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
«Короче кажучи, я шукаю бензин»: «Квартал 95» показав, що можна зробити в черзі на АЗС
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...