U-News » Здоров'я » Какое 10-минутное занятие может стать "секретом" долголетия
Всі новини

Какое 10-минутное занятие может стать "секретом" долголетия

Ученые, ссылаясь на результаты исследования, выяснили, что ежедневные прогулки может стать секретом долголетия человека.

Регулярная физическая активность и питание — два фактора, с помощью которых можно продлить жизнь. И необязательно изнурять себя интенсивными физическими упражнения, по результатам исследования, эффект будет даже от 10-минутной пешей прогулки.

Как сообщает издание Daily Express, эксперты выяснили, что ежедневная прогулка в парке может предотвратить 111 174 смертей в год. А более значимые результаты связываются с добавлением большей физической активности.

Автор исследования, доктор Педро Сен-Морис отметил, что частые 20-минутные прогулки способны предотвратить более 200 тысяч смертей, а полчаса ходьбы — более 360 тысяч.

Медики настоятельно рекомендуют взрослому населению каждый день уделять не менее 150 минут двигательной активности в неделю или же 75 минут аэробной активности. Некоторым не стоит даже превышать эти нормы.

К слову, пешие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а также улучшают пищеварение, ускоряя обменные процессы. Плюс ко всему, с помощью такого простого занятия можно снять стресс и психологическое напряжение.

Comments.ua


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 374
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 654
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 770
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
15 727
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 384
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 279
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 769
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 743
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 378
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 186
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 947
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 645
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 212
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...