U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість

Щоб залишатися енергійним протягом дня, багато хто віддає перевагу каві, але корисний напій не всім і в обмежених кількостях. Дієтолог з США Лорен Манейкер назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість надовго.

Вранці замість кави експерт радить випивати суміш з нагрітого молока, куркуми, кленового сиропу і імбиру. Таким чином людина отримає запас білка, тоді як кленовий сироп може похвалитися протизапальними властивостями.

Куркумін входить до складу куркуми і забезпечує антиоксидантний ефект. Завдяки цьому можна позбутися від розумової втоми і скоротити рівень гормону кортизолу, що відповідає за стрес.

Звичайна вода дозволяє зберігати енергію і тримати тіло в тонусі. Зневоднений організм видає дефіцит рідини через млявість і неясне мислення. Манейкер протягом дня рекомендує випивати до восьми склянок води.

Хорошим рішенням для бадьорості стануть ківі, оскільки в їх складі є безліч поживних речовин. Це в тому числі серотонін, даний гормон пов’язаний з процесом регулювання сну.

Включити в раціон дієтолог рекомендує і нежирну яловичину. Вона багата залізом і допомагає з транспортуванням кисню в тілі, а при дефіциті металу порушується «постачання» і людина може відчувати втому. Налягати можна і на пасту, оскільки макарони виступають джерелом вуглеводів і допомагають збирати енергію.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 851
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 708
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
8 669
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
7 934
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 715
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 434
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 508
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 919
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 278
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 219
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 711
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 486
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 221
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...