U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість

Щоб залишатися енергійним протягом дня, багато хто віддає перевагу каві, але корисний напій не всім і в обмежених кількостях. Дієтолог з США Лорен Манейкер назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість надовго.

Вранці замість кави експерт радить випивати суміш з нагрітого молока, куркуми, кленового сиропу і імбиру. Таким чином людина отримає запас білка, тоді як кленовий сироп може похвалитися протизапальними властивостями.

Куркумін входить до складу куркуми і забезпечує антиоксидантний ефект. Завдяки цьому можна позбутися від розумової втоми і скоротити рівень гормону кортизолу, що відповідає за стрес.

Звичайна вода дозволяє зберігати енергію і тримати тіло в тонусі. Зневоднений організм видає дефіцит рідини через млявість і неясне мислення. Манейкер протягом дня рекомендує випивати до восьми склянок води.

Хорошим рішенням для бадьорості стануть ківі, оскільки в їх складі є безліч поживних речовин. Це в тому числі серотонін, даний гормон пов’язаний з процесом регулювання сну.

Включити в раціон дієтолог рекомендує і нежирну яловичину. Вона багата залізом і допомагає з транспортуванням кисню в тілі, а при дефіциті металу порушується «постачання» і людина може відчувати втому. Налягати можна і на пасту, оскільки макарони виступають джерелом вуглеводів і допомагають збирати енергію.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...