U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість

Щоб залишатися енергійним протягом дня, багато хто віддає перевагу каві, але корисний напій не всім і в обмежених кількостях. Дієтолог з США Лорен Манейкер назвала продукти, які допоможуть зберегти бадьорість надовго.

Вранці замість кави експерт радить випивати суміш з нагрітого молока, куркуми, кленового сиропу і імбиру. Таким чином людина отримає запас білка, тоді як кленовий сироп може похвалитися протизапальними властивостями.

Куркумін входить до складу куркуми і забезпечує антиоксидантний ефект. Завдяки цьому можна позбутися від розумової втоми і скоротити рівень гормону кортизолу, що відповідає за стрес.

Звичайна вода дозволяє зберігати енергію і тримати тіло в тонусі. Зневоднений організм видає дефіцит рідини через млявість і неясне мислення. Манейкер протягом дня рекомендує випивати до восьми склянок води.

Хорошим рішенням для бадьорості стануть ківі, оскільки в їх складі є безліч поживних речовин. Це в тому числі серотонін, даний гормон пов’язаний з процесом регулювання сну.

Включити в раціон дієтолог рекомендує і нежирну яловичину. Вона багата залізом і допомагає з транспортуванням кисню в тілі, а при дефіциті металу порушується «постачання» і людина може відчувати втому. Налягати можна і на пасту, оскільки макарони виступають джерелом вуглеводів і допомагають збирати енергію.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 057
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 933
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 475
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 767
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 274
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 154
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 730
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 155
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 145
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 056
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 594
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 470
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 101
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...