U-News » Здоров'я » Фахівці знайшли горіх, який здатний швидко знизити високий холестерин
Всі новини

Фахівці знайшли горіх, який здатний швидко знизити високий холестерин

Для контролю рівня холестерину в крові лікарі в першу чергу рекомендують скорегувати дієту. Особливо важливо звести до мінімуму споживання шкідливих жирів, які вважаються одними з головних винуватців скупчення цієї речовини в організмі.

З іншого боку, кількість деяких продуктів в раціоні слід збільшити.

Наприклад, нещодавно вчені виявили, що на рівень холестерину в крові позитивно впливає бразильський горіх.

В ході дослідження фахівці прийшли до висновку, що багатий мононенасиченими жирами горіх володіє унікальним гіполіпідемічним ефектом, який спостерігався протягом декількох годин після його вживання. Результати наукової роботи були опубліковані в журналі Nutrition and Metabolism.

“Кожного випробуваного протестували чотири рази в рандомізованому перехресному дослідженні після вживання різних порцій бразильського горіха: 0,5, 20 або 50 г”, – відзначили вчені.

У всіх добровольців брали кров на аналіз після одного, трьох, шести, дев’яти, 24 і 48 годин вживання горіхів, а також через п’ять і 30 днів. Дослідники проаналізували зразки на вміст загального холестерину, ліпопротеїнів високої і низької щільності (ЛПВЩ і ЛПНЩ), тригліцеридів, селену та інших ключових показників.

Згідно з результатами, значне підвищення рівня селену в плазмі крові спостерігалося через шість годин після їжі. Рівні ЛПНЩ були значно нижчими, а ЛПВЩ – значно вищими через дев’ять годин після вживання 20 або 50 г горіхів.

Більш того, було виявлено помітне підвищення рівня ЛПВЩ (на 32%) і зниження концентрації ЛПНЩ (на 23%) через 30 днів такої дієти. У підсумку дослідники прийшли до висновку, що вживання порції бразильського горіха дійсно може поліпшити ліпідний профіль сироватки крові.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 594
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 361
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
12 481
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 620
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 333
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 696
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 152
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 528
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 043
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 980
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 552
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 451
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 356
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
У Нью-Йорку на Таймс-Сквер з'явилося величезне фото Kalush Orchestra
0
Рецепти с сезонними овочами: відкритий пиріг з молодим буряком
0
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
Григорій Решетнік зізнався, коли повернеться шоу «Холостяк»
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
В якій воді варити пельмені, щоби вийшли смачними і не злипалися
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...