U-News » Здоров'я » Фахівці знайшли горіх, який здатний швидко знизити високий холестерин
Всі новини

Фахівці знайшли горіх, який здатний швидко знизити високий холестерин

Для контролю рівня холестерину в крові лікарі в першу чергу рекомендують скорегувати дієту. Особливо важливо звести до мінімуму споживання шкідливих жирів, які вважаються одними з головних винуватців скупчення цієї речовини в організмі.

З іншого боку, кількість деяких продуктів в раціоні слід збільшити.

Наприклад, нещодавно вчені виявили, що на рівень холестерину в крові позитивно впливає бразильський горіх.

В ході дослідження фахівці прийшли до висновку, що багатий мононенасиченими жирами горіх володіє унікальним гіполіпідемічним ефектом, який спостерігався протягом декількох годин після його вживання. Результати наукової роботи були опубліковані в журналі Nutrition and Metabolism.

“Кожного випробуваного протестували чотири рази в рандомізованому перехресному дослідженні після вживання різних порцій бразильського горіха: 0,5, 20 або 50 г”, – відзначили вчені.

У всіх добровольців брали кров на аналіз після одного, трьох, шести, дев’яти, 24 і 48 годин вживання горіхів, а також через п’ять і 30 днів. Дослідники проаналізували зразки на вміст загального холестерину, ліпопротеїнів високої і низької щільності (ЛПВЩ і ЛПНЩ), тригліцеридів, селену та інших ключових показників.

Згідно з результатами, значне підвищення рівня селену в плазмі крові спостерігалося через шість годин після їжі. Рівні ЛПНЩ були значно нижчими, а ЛПВЩ – значно вищими через дев’ять годин після вживання 20 або 50 г горіхів.

Більш того, було виявлено помітне підвищення рівня ЛПВЩ (на 32%) і зниження концентрації ЛПНЩ (на 23%) через 30 днів такої дієти. У підсумку дослідники прийшли до висновку, що вживання порції бразильського горіха дійсно може поліпшити ліпідний профіль сироватки крові.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 948
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 102
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 275
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 805
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 462
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 505
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 830
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 665
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 610
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 960
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 951
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 189
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 030
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Чи призводить звичка затримувати випорожнення до розвитку раку кишечника
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...