Часта забудькуватість – досить поширене явище, оскільки з віком мозок зазнає безліч змін. В цьому випадку допомогу надасть коригування щоденних звичок.
Наприклад, лікарі Mayo Clinic відзначають, що поліпшити здоров’я мозку допоможуть постійне спілкування, щоденні розумові вправи, фізична активність і включення в раціон деяких напоїв. Дієтолог Емі Гудсон (Amy Goodson) розповіла, які напої вважаються найкориснішими для поліпшення пам’яті.
За словами експерта, для збереження здоров’я мозку необхідно вживати каву і зелений чай. “Зелений чай містить багато поліфенолів і антиоксидантів, які можуть захищати від погіршення когнітивних здібностей і скорочують ризик хвороб Альцгеймера і Паркінсона”, – заявила вона.
Крім того, дуже корисний і гранатовий сік. Гудсон зазначила, що напій може містити в чотири рази більше антиоксидантів, ніж зелений чай. Більш того, гранат має потужні протизапальні властивості, завдяки чому послаблює хронічні запальні процеси в організмі.