U-News » Здоров'я » Диетолог раскрыла рецепт полезного бутерброда
Всі новини

Диетолог раскрыла рецепт полезного бутерброда

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова раскрыла  рецепт полезного бутерброда.

По словам специалиста, при приготовлении этой закуски нужно использовать черный хлеб и добавлять больше овощей. Хлеб можно заменить не только на черный, но на серый или цельнозерновой, а сверху класть любой белково-жировой продукт вроде колбасы или сыра. В бутербродах также не хватает клетчатки, отметила она.

«Главное понимать: чтобы сделать бутерброд реально полезным, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять еще 100 граммов овощей или фруктов, а лучше — 200 граммов. То есть клетчатки должно быть в два раза больше, чем остальных ингредиентов», — уточнила эксперт.

Ранее гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов объяснил опасность продуктов, которые россияне привыкли потреблять во время завтрака. Он отметил, что бутерброды с сыром и маслом негативно сказываются на работе сердца и поджелудочной железы. По его словам, в составе упомянутых ингредиентов содержится много холестерина и триглицеридов, которые ускоряют развитие атеросклероза кровеносных сосудов всего тела.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 286
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 381
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 602
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 138
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 029
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 608
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 535
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 235
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 894
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 850
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 511
Як розпізнати підвищений рівень холестерину: медик називає попереджувальні знаки
10 166
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 038
Доньку Джолі та Пітта помітили на побаченні: як виглядає 19-річна Шайло
0
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
0
Буде біда - де ні в якому разі не можна тримати ключі від будинку
0
Ґатунок та колір – не головне: як правильно обирати якісне борошно
0
Кому зі знаків Зодіаку слід бути обережним з грошима сьогодні, 3 липня 2025
0
Городники розповіли, що робити, якщо на редисці зʼявились дрібні дірки
0
Сприятливий день для важливих зустрічей: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 3 липня
0
Українець викликав патрульних і заявив, що у нього “вкрали совість”
0
Занурення від спеки: українець став зіркою дня, охолоджуючись у фонтані
0
Страждати не будуть: ці знаки Зодіаку починають етап зцілення
0
Чому компост не зріє роками: причина, яку легко усунути за лічені дні
0
Названо продукт, який разом із алкоголем шкодить печінці
0
85-річного Аль Пачіно зафіксували під час поцілунку набагато молодшої жінки
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...