U-News » Здоров'я » Фахівці розповіли, як зберегти здоров’я після 60 років
Всі новини

Фахівці розповіли, як зберегти здоров’я після 60 років

Якщо ви не хочете страждати від м’язового або суглобового болю після 60, то для цього існує лише один спосіб. Це інтенсивні фізичні навантаження на кшталт бігу, тенісу та плавання.

Багато людей після 60 страждають від болю в суглобах, частіших переломів, радикуліту, артриту тощо. На думку експертів з Університету Портсмута, є чи не єдиний спосіб їх уникнути або звести до мінімуму. Це більш інтенсивні та часті фізичні навантаження. Дослідження за участю 6 000 осіб віком від 50 років показали, що заняття такими видами спорту, як біг, плавання або теніс не рідше одного разу на тиждень ефективно захищають від скелетно-м’язових болів у довгостроковій перспективі.

А от якщо люди сподіваються на помірні навантаження на зразок танців або піших прогулянок або на виконання домашніх справ типу прання та миття підлоги, то вони від вікового болю не захистять. Хронічний біль є дуже значною проблемою у будь-якому віці – це один із найчастіших приводів для лікарняних. Хронічний біль є найпоширенішою проблемою для медиків та для самих пацієнтів, це привід для серйозних емоційних та фізичних страждань, помітного зниження якості життя.

Майже 70% британців старше 75 років страждають від постійних хронічних болів. Незважаючи на результати дослідження, тисячі людей похилого віку вважають, що саме інтенсивні фізичні навантаження і стали причиною появи у них тих чи інших больових відчуттів.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 462
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 191
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 521
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 076
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 643
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 093
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 460
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 972
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 834
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
4 707
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 443
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 325
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 313
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...