U-News » Здоров'я » Фахівці розповіли, як зберегти здоров’я після 60 років
Всі новини

Фахівці розповіли, як зберегти здоров’я після 60 років

Якщо ви не хочете страждати від м’язового або суглобового болю після 60, то для цього існує лише один спосіб. Це інтенсивні фізичні навантаження на кшталт бігу, тенісу та плавання.

Багато людей після 60 страждають від болю в суглобах, частіших переломів, радикуліту, артриту тощо. На думку експертів з Університету Портсмута, є чи не єдиний спосіб їх уникнути або звести до мінімуму. Це більш інтенсивні та часті фізичні навантаження. Дослідження за участю 6 000 осіб віком від 50 років показали, що заняття такими видами спорту, як біг, плавання або теніс не рідше одного разу на тиждень ефективно захищають від скелетно-м’язових болів у довгостроковій перспективі.

А от якщо люди сподіваються на помірні навантаження на зразок танців або піших прогулянок або на виконання домашніх справ типу прання та миття підлоги, то вони від вікового болю не захистять. Хронічний біль є дуже значною проблемою у будь-якому віці – це один із найчастіших приводів для лікарняних. Хронічний біль є найпоширенішою проблемою для медиків та для самих пацієнтів, це привід для серйозних емоційних та фізичних страждань, помітного зниження якості життя.

Майже 70% британців старше 75 років страждають від постійних хронічних болів. Незважаючи на результати дослідження, тисячі людей похилого віку вважають, що саме інтенсивні фізичні навантаження і стали причиною появи у них тих чи інших больових відчуттів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 364
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 469
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 267
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 350
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 268
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 959
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 603
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 594
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 454
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 382
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 295
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 174
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 133
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Як правильно повернути гроші: 5 способів не посваритись з друзями через борги
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...