U-News » Здоров'я » Що потрібно з’їсти, щоб позбутися від головного болю
Всі новини

Що потрібно з’їсти, щоб позбутися від головного болю

Корисно знати, чому головний біль минає після вживання солодкого і що краще з’їсти, щоб швидше допомогло. Принцип дії простий: коли падає рівень цукру у крові, то починається головний біль.

Вирішити проблему допоможуть будь-які десерти. Якщо під рукою немає цукерок і печива, то підійде солодкий чай. Щойно рівень глюкози у крові підвищиться, головний біль мине.

Магній

Найпростіше, що можна зробити за появи головного болю — з’їсти або випити щось солодке. Ще краще — вживати продукти, які багаті на магній. Мігрень часто є наслідком звуження судин.

Порція магнію розслабить судини, налагоджуючи повноцінний кровообіг. Кисень почне надходити у мозок, насичуючи кожну його клітинку.

Результат — позбавлення від мігрені. Тому ще до того, як прийняти знеболююче, є сенс поласувати гречаною кашею, бананами, мигдалем, курагою, насінням соняшнику або авокадо.

Кальцій

Причиною виникнення багатьох недуг стає нестача кальцію у організмі. Головний біль напруги може виникати саме через спазми м’язів. Якщо людині здається, що м’язи чола складно розслабити, то стає зрозуміло, що кальцію у організмі не вистачає.

Періодичний головний біль у жінок перед початком «критичних днів» обумовлений дефіцитом цього мінералу. Вихід із ситуації — вживання молочних продуктів.

Ефективно діють також аптечні препарати, що містять кальцій. Але їх вживання варто обговорити з лікарем.

Калій

Ще один мінерал, дефіцит якого є небезпечним для здоров’я і може бути причиною головного болю — калій. Влітку калій втрачається організмом разом з потом. Зневоднення призводить до запаморочення і нападів мігрені.

Вихід — пити багато рідини протягом дня, краще — чистої води. Корисно їсти печену картоплю, можна зі шкаралупою. У ній міститься багато калію, що допоможе позбавити від головного болю.

Профілактика появи головного болю

Профілактикою головного болю стануть:

  • раціональне і збалансоване харчування;
  • здоровий спосіб життя;
  • регулярні фізичні навантаження;
  • повноцінний відпочинок 8 годин на добу;
  • мінімум стресів;
  • наявність хобі.

Якщо напади головного болю стають звичною справою і корисною їжею проблема не вирішується, то варто звернутися у поліклініку. Досвідчений лікар призначить обстеження, встановить діагноз і підбере коректне лікування. Можливо, винний у всьому брак естрогенів і жиророзчинних вітамінів А та Е.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 014
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 128
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 312
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
21 996
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 517
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 530
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 848
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 706
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 643
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 981
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 964
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 266
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 050
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...