U-News » Здоров'я » Врач назвал чрезвычайные свойства известного фрукта
Всі новини

Врач назвал чрезвычайные свойства известного фрукта

Подавляющее большинство питательных веществ в течение жизни человек получает из продуктов питания. О пользе для организма яблок, груш или цитрусовых издавна известно многим.

В то же время, о полезных преимуществах другого популярного фрукта большинство даже не догадывается. Улучшение пищеварения, помощь при астме, поддержание защитных сил организма – далеко не полный список того, на что способен этот продукт.

А речь идет об обычном киви, которое оказывает значительное положительное влияние при регулярном потреблении. О его происхождении и целебных свойствах рассказал на своей Facebook-странице врач-гастроэнтеролог и диетолог Олег Швец.

Потребление 2-3 киви в день поможет предотвратить многочисленные недуги.

Киви выращивают в Италии, Франции, Новой Зеландии, Китае, Чили, Греции, Португалии и США, а в продаже оно круглый год. Фрукт имеет 50 разных сортов, каждый из которых характеризуется собственным вкусом. Примечательно, что большинство людей привыкли потреблять только мякоть, хотя кожица и семена киви тоже съедобны.

Этот небольшой фрукт – источник пищевых волокон и витаминов С, Е и К, а также содержит антиоксиданты, фолат, медь и калий. Какое же положительное влияние оказывает на организм включение киви в рацион?

Предотвращает чрезмерное свертывание крови

Врач отмечает, что употребление киви может снижать свертываемость крови и регулировать кровяное давление за счет уменьшения количества липидов.

Обычно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний назначают препараты, разжижающие кровь, которые могут в долгосрочной перспективе вызвать раздражение слизистой желудка. Потребление 2-3 плодов киви в день может заменить прием аспирина и улучшить работу сердца на некоторое время.

Поддерживает иммунитет

За счет витамина С, содержащегося во фрукте, организм повышает способность к восстановлению тканей и противостоянию негативному воздействию свободных радикалов. Таким образом, включение киви в свой рацион может повысить защитные силы организма для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями.

Уменьшает повреждение ДНК

Киви содержит антиоксиданты, которые способны уменьшать проявления окислительного стресса организма, который, в свою очередь, может вызвать нарушение целостности цепи ДНК и вызывать серьезные недуги, которые непросто обнаружить.

Способствует снижению веса

Большое количество клетчатки и воды и низкая калорийность делает киви лучшим продуктом для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Кроме того, фрукт имеет низкий гликемический индекс, что позволяет сахару медленнее высвобождаться и регулировать его уровень в крови.

Клетчатка стимулирует движение пищи по пищеварительной системе, снижает холестерин и задерживает желчную кислоту, а антиоксидант актинидин расщепляет и переваривает белки и предотвращает синдром раздраженного кишечника.

Как видим, известный нам всем фрукт сложно переоценить, поскольку он обогащен витаминами, ферментами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Потребление всего нескольких плодов киви в день может помочь в решении многих проблем со здоровьем и значительно улучшить самочувствие.

OBOZREVATEL

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
17 057
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
16 469
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 487
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
15 343
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
14 271
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 607
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 778
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 646
Карикатурист высмеял экс-президента России Медведева
9 762
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
8 521
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
6 384
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
5 844
На Луганщині російські "орки" виловили з озера декоративних рибок і з'їли
5 146
Жена "Холостяка" Даша Квиткова рассказала, почему не может завести второго ребенка
0
Как правильно хранить открытое подсолнечное масло, чтобы оно не принесло вред
0
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
0
Як приготувати картоплю “як у Макдональдсі”
0
Як прожити довше: зміни в харчуванні, які знижують ризик інсульту
0
Ученые назвали простой способ избежать рака легких
0
На Луганщині російські "орки" виловили з озера декоративних рибок і з'їли
0
Леся Никитюк призналась с чего начинается каждый ее день
0
«Нічого не працює». Камалія зізналася, як війна позначилася на матеріальному стані її родини
0
Підтримка України посилиться: на виборах в Австралії перемогли прихильники жорстких санкцій проти рф
0
Пирог в лаваше с курицей и грибами: готовим вкуснейшую выпечку без возни с тестом
0
Що потрібно зробити, щоб горох, перловка і квасоля швидко розварювалися
0
У якому разі макарони після варіння обов’язково промивають водою
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0