U-News » Здоров'я » Медики назвали продукт, который предотвращает старение мозга
Всі новини

Медики назвали продукт, который предотвращает старение мозга

Авокадо может предотвратить старение мозга. 

К такому выводу пришли ученые, передает FaceNews.ua.

Исследование Университета Тафтса, опубликованное в журнале Nutrients, обобщило результаты наблюдений, в которых участники ели авокадо каждый день в течение шести месяцев, в то время как другие ели либо одну картофелину, либо одну чашку нута. В конце испытания у тех, кто ел авокадо, был повышен уровень лютеина, который связан с когнитивной функцией и памятью, пишет Eat This, Not That!

По словам диетолога-нутрициолога Кортни Блисс, авокадо может стать важной частью питания для всех возрастов.

Как отмечает диетолог Триста Бест, авокадо так полезно из-за количества содержащегося в нем магния.

Магний жизненно важен для жизни, поскольку он содержится в каждой клетке тела и важен для выполнения многих функций организма. Один авокадо содержит почти 60 миллиграммов магния, что составляет 15% рекомендуемой суточной нормы этого питательного вещества, - говорит Бест.

По словам диетолога, магний «работает не только в мозге для улучшения настроения и когнитивной поддержки, но и вне мозга в кровеносных сосудах. Он действует как сосудорасширяющее средство, расширяя сосуды, которые увеличивают приток крови к мозгу».

Как говорит Бест, авокадо также богат омега-3 жирными кислотами.

Примерно 60% мозга состоит из жира, и половина этого количества приходится на жиры типа омега-3. Было обнаружено, что продукты, богатые омега-3, могут помочь предотвратить когнитивные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, и замедлить снижение умственных способностей. Мозгу требуется жир омега-3 для образования нервных клеток, которые жизненно важны для памяти и способности человека к обучению, - отметил диетолог.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 851
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 708
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
8 669
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
7 934
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 715
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 434
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 508
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 919
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 278
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 219
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 711
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 486
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 221
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...