U-News » Здоров'я » Яку користь сметана може принести для здоров’я
Всі новини

Яку користь сметана може принести для здоров’я

Це один з найпопулярніших у нашій країні молочних продуктів. Сміливо їжте сметану щодня, тому що вона дуже корисна для здоров’я.

Сметана — молочний продукт, який отриманий шляхом сквашування звичайних вершків деякими видами молочнокислих бактерій. Бактеріальна культура, яка введена навмисно або природним чином, окислює і згущує вершки. А це означає, що перед нами продукт, який дуже корисний для кишкової мікрофлори. Сотні досліджень вже показали, наскільки важливо зберігати правильний баланс кишкових бактерій, які зміцнюють наш імунітет і захищають від безлічі нездужань.

Існують й дивовижні поживні переваги сметани, які стануть у нагоді багатьом людям. Наприклад, людям, які стурбовані отриманням достатньої кількості білка — вони сміливо можуть додавати сметану у свій раціон. Сметана є відмінним джерелом кальцію — мінералу, що відповідає за зміцнення здоров’я кісток. Згідно з науковими джерелами, одна порція сметани дасть нам цілих 12 % від рекомендованої добової норми рибофлавіну.

Крім того, фосфор, який міститься у сметані, працює у поєднанні з вітамінами групи В, забезпечуючи безперебійне функціонування багатьох процесів у організмі. А це впливає на функції нирок, м’язів і нервів. Однією з поживних речовин, що містяться у сметані, є й вітамін B12, який підтримує здоров’я нервових клітин і зміцнює імунну систему. Активно додавайте у свою дієту сметану і будьте здоровими!


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 502
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 490
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 198
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 069
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 488
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 747
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 673
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 695
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 631
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 438
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 314
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 791
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 302
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...