U-News » Здоров'я » Яку користь сметана може принести для здоров’я
Всі новини

Яку користь сметана може принести для здоров’я

Це один з найпопулярніших у нашій країні молочних продуктів. Сміливо їжте сметану щодня, тому що вона дуже корисна для здоров’я.

Сметана — молочний продукт, який отриманий шляхом сквашування звичайних вершків деякими видами молочнокислих бактерій. Бактеріальна культура, яка введена навмисно або природним чином, окислює і згущує вершки. А це означає, що перед нами продукт, який дуже корисний для кишкової мікрофлори. Сотні досліджень вже показали, наскільки важливо зберігати правильний баланс кишкових бактерій, які зміцнюють наш імунітет і захищають від безлічі нездужань.

Існують й дивовижні поживні переваги сметани, які стануть у нагоді багатьом людям. Наприклад, людям, які стурбовані отриманням достатньої кількості білка — вони сміливо можуть додавати сметану у свій раціон. Сметана є відмінним джерелом кальцію — мінералу, що відповідає за зміцнення здоров’я кісток. Згідно з науковими джерелами, одна порція сметани дасть нам цілих 12 % від рекомендованої добової норми рибофлавіну.

Крім того, фосфор, який міститься у сметані, працює у поєднанні з вітамінами групи В, забезпечуючи безперебійне функціонування багатьох процесів у організмі. А це впливає на функції нирок, м’язів і нервів. Однією з поживних речовин, що містяться у сметані, є й вітамін B12, який підтримує здоров’я нервових клітин і зміцнює імунну систему. Активно додавайте у свою дієту сметану і будьте здоровими!


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
26 011
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 270
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 887
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 247
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
15 313
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 425
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 032
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 894
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 814
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 642
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 639
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 103
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 329
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...