Високий рівень холестерину може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути їх і принести користь організму, слід ретельно підбирати раціон, включаючи в нього тільки правильні страви.
Вівсяні млинці з яблуком
Дослідження, опубліковане в Nutrition Reviews, показало, що регулярне споживання вівса пов’язане з більш низьким рівнем холестерину ЛПНЩ. Яблука ж є фруктом з великим вмістом клітковини, що також корисно для здоров’я при високому холестерин.
Лосось на грилі з нутом
Лосось сповнений омега-3-жирних кислот, які корисні для підтримки здоров’я серця. Нут містить клітковину, що допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину.
Смузі з авокадо і ягід
Згідно з даними в журналі Американської кардіологічної асоціації, авокадо допомагає знизити рівень холестерину у людей з надмірною вагою. Ягоди ж корисні для здоров’я всього організму і серця зокрема.