U-News » Здоров'я » Високий холестерин: 4 напої для його зниження
Всі новини

Високий холестерин: 4 напої для його зниження

Високий рівень “поганого” і загального холестерину збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту. Це пов’язано з тим, що холестерин може осідати на стінках артерій і обмежувати приплив крові до життєво важливих органів, наприклад, до серця і мозку. 

Вирішальну роль в зниженні рівня холестерину грає правильне харчування. Допомогти уникнути небезпечних станів можуть і певні напої, пише UkrHealth.

Зелений чай

Він містить найвищий рівень антиоксидантів, відомих як поліфеноли. Дослідники вважають, що ці сполуки в зеленому чаї перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику і посилюють його виведення з організму. Метааналіз, заснований на 31 дослідженні і опублікований в журналі Nutrition показав, що споживання зеленого чаю значно знижує загальний холестерин і холестерин ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) як у людей з нормальною вагою, так і з надмірною.

Ягідний сік

Ягоди допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ в крові, деякі з них більш ефективні за своїми властивостями. У дослідженні, проведеному Каліфорнійським університетом в Дейвісі, фахівці виявили, що ожина виявилася більш ефективною, за нею слідували малина, чорниця і полуниця. Регулярне вживання цих ягід або їх соку може позитивно позначитися на здоров’ї.

Вишневий сік

Вишня багата антиоксидантами і має ряд переваг. Однак в магазині слід звернути увагу на натуральність складу соку. Вчені з Мічиганського університету за допомогою експерименту на щурах з’ясували, що споживання вишні пов’язане з більш низьким рівнем холестерину.

Імбирний чай

Імбир століттями використовувався в медицині для лікування таких проблем зі здоров’ям, як нудота і діарея. Попередні дослідження також показують, що це може допомогти знизити рівень тригліцеридів, “поганого” та загального холестерину, а також запобігти атеросклерозу. Згідно з даними медичного центру Університету Меріленда, рекомендується вживати не більше 4 г імбиру в день. Також слід пам’ятати, що імбир може викликати печію.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 307
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 655
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 089
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 866
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 325
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 548
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 442
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 242
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 136
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 935
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 044
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 609
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 509
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Найкраще бабусине підживлення для огірків та гарбузів
0
Характер з вогнем: топ-5 найвибагливіших жінок за знаком Зодіаку
0
Шот за шотом: американська співачка під час виступу випивала просто на сцені
0
Леся Нікітюк показала пікантне фото вагітності після чуток про сурогатне материнство
0
У п'яти знаків Зодіаку починається "біла смуга" у житті вже зараз
0
Названо сім найбільш корисних продуктів для жіночого організму
0
Гігантський крокодил-довгожитель: учених приголомшила історія нащадка динозаврів
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...