Хоча тривалість життя великий вплив робить генетика, є й інші фактори, які впливають на довголіття. Одним з них є раціон харчування. Коли справа стосується певних продуктів, одним з кращих варіантів є горіхи.
Що говорять дослідження
Фактично вчені виявили, що включення в щоденну дієту більшої кількості фруктів, овочів, горіхів, бобових і цільного зерна збільшує тривалість життя на 10-13 років. При цьому в огляді 20 досліджень наголошується, що споживання 28 г горіхів в день впливає на загальне зниження ризику ранньої смерті від усіх причин на 22%. Крім того, результати показали, що ризик померти рано через діабет, хвороби нирок, респіраторних, нейродегенеративних та інфекційних захворювань теж значно знижується.