U-News » Здоров'я » Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження
Всі новини

Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження

Давно відомо, що певні продукти харчування можуть як негативний, так і позитивний вплив на рівень холестерину в організмі людини. Дослідники дійшли висновку, що вживання сої, що міститься у багатьох продуктах, сприяє зниженню холестерину

Накопичення холестерину в кровоносних судинах може спричинити проблеми із серцем та іншими органами. Через перешкоджання нормальному кровообігу підвищується ризик інсультів та інфарктів. Тому так важливо при підвищеному рівні холестерину сідати на дієту, крім шкідливих при такому стані продуктів і включаючи корисні.

За даними Гарвардської медичної школи , соєві продукти відносяться до категорії корисних для зниження холестерину. Йдеться про маринований тофу, соєве молоко, йогурт і фарш. Також соя міститься у крупі, пасті, різних соусах, муці та іншій звичній їжі. Як правило, соєві продукти багаті на білок, вітаміни і мінерали і при цьому містять мало насичених жирів.

В одному метааналізі, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, було розглянуто 11 досліджень, щоб зробити висновок про сою. Дослідники погодилися з тим, що ізофлавони сої (підклас рослинних сполук, званих флавоноїдами) здатні значно знижувати загальний рівень холестерину. Такий самий ефект спостерігався і щодо соєвого білка.

Більш того, зниження холестерину було особливо помітним у людей з найвищим рівнем цієї речовини в крові. Вчені також зазначили, що соя знижує рівень "поганого" холестерину, не змінюючи при цьому "хорошого".

Соя корисна не тільки за підвищеного холестерину, але й позитивно впливає на здоров'я в цілому. "Продукти із сої – хороший варіант для заміни продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як м'ясо, жирні вершки та молочні продукти, а також закусок, таких як чіпси".

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 449
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
28 189
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 846
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 531
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 527
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 870
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
12 755
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 456
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
9 886
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 559
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 485
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 079
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 828
Оля Полякова стала жертвою крадіжки: співачка вирішує, як покарати злодія
0
У тренчі та чорній сукні: Анджеліна Джолі в елегантному вбранні вийшла у світ
0
Хотів російське громадянство, але підтримав Україну: як зараз виглядає Роберт де Ніро, який критикує Трампа
0
Анна Саліванчук зізналася, з яким чоловіком наразі ніколи б не почала стосунки
0
Навіщо восени під яблуню закопувати кілька цвяхів: хитрість, про яку мало хто знає
0
Який овоч краще посадити біля помідорів: поради на наступний сезон
0
Як з допомогою чайної заварки збільшити врожайність цибулі
0
Виробник ляльок "випадково" надрукував на упаковках посилання на порносайт
0
Медики перерахували симптоми в роті, що вказують на низький рівень вітаміну B12
0
Названо три симптоми тромбозу глибоких вен
0
Лікарка вказала на неочевидні причини захворювань серця, про які ніхто навіть не замислюється
0
Безконтрольний потяг до солодкого може виникати через проблеми з кишечником
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми раку, які часто ігноруються
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...