U-News » Здоров'я » Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження
Всі новини

Підвищений холестерин: 1 інгредієнт, що міститься у багатьох продуктах, для його зниження

Давно відомо, що певні продукти харчування можуть як негативний, так і позитивний вплив на рівень холестерину в організмі людини. Дослідники дійшли висновку, що вживання сої, що міститься у багатьох продуктах, сприяє зниженню холестерину

Накопичення холестерину в кровоносних судинах може спричинити проблеми із серцем та іншими органами. Через перешкоджання нормальному кровообігу підвищується ризик інсультів та інфарктів. Тому так важливо при підвищеному рівні холестерину сідати на дієту, крім шкідливих при такому стані продуктів і включаючи корисні.

За даними Гарвардської медичної школи , соєві продукти відносяться до категорії корисних для зниження холестерину. Йдеться про маринований тофу, соєве молоко, йогурт і фарш. Також соя міститься у крупі, пасті, різних соусах, муці та іншій звичній їжі. Як правило, соєві продукти багаті на білок, вітаміни і мінерали і при цьому містять мало насичених жирів.

В одному метааналізі, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, було розглянуто 11 досліджень, щоб зробити висновок про сою. Дослідники погодилися з тим, що ізофлавони сої (підклас рослинних сполук, званих флавоноїдами) здатні значно знижувати загальний рівень холестерину. Такий самий ефект спостерігався і щодо соєвого білка.

Більш того, зниження холестерину було особливо помітним у людей з найвищим рівнем цієї речовини в крові. Вчені також зазначили, що соя знижує рівень "поганого" холестерину, не змінюючи при цьому "хорошого".

Соя корисна не тільки за підвищеного холестерину, але й позитивно впливає на здоров'я в цілому. "Продукти із сої – хороший варіант для заміни продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як м'ясо, жирні вершки та молочні продукти, а також закусок, таких як чіпси".


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 872
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 238
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 324
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 768
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 606
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 419
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 332
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 094
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 514
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 269
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 822
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 788
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 630
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...