Во время военного положения негативные эмоции у людей накапливаются, а отсутствие сна и тревога 24/7 лишь обостряют ситуацию и приводят к психическим расстройствам.
Одно из которых – нервный срыв. И не только у взрослых, но и у детей, которые реагируют на ситуацию по-взрослому. В телеграм-канале "Психологическая поддержка" рассказали о первых "колокольчиках", которые намекают, что вы на шаг ближе к нервному срыву.
Неконтролируемые эмоции возникают неожиданно и направляются на первого попавшегося под руку. Учитывая повод, эмоции человека будут необоснованны. Их остановить будет невозможно. Среди неконтролируемых эмоций: агрессия, плач, раздражительность; резкие беспричинные перепады настроения – от смеха до ярости и наоборот.
Панические реакции
Внезапные сильные приступы тревожности – это следующий признак. Страх становится настолько сильным, что возникают внезапные трудности с дыханием, повышается сердцебиение, давление, кажется, что земля убегает из-под ног.
Апатия
Если вам знакомы подавленность, безразличие, чувство бессилия или безнадежности во время войны, то среда в которой вы находитесь негативно повлияла на ваше психологическое состояние. И, конечно, нет желания что-то делать.
Когда есть апатия, человеку сложно помочь нуждающимся, ведь сил в таком состоянии хватает только на отдых. На любые другие действия (даже самые простые) нужно приложить чрезвычайные усилия во время апатичного состояния.
Бессонница или чрезмерная сонливость
В обоих случаях человек не может отдохнуть и набраться сил на 100%. Это приводит к истощению организма.
Навязчивые мысли
В голове все время крутятся навязчивые мысли. От них невозможно избавиться или переключиться на что-либо другое. Распространено убеждение о новостях, которые 24/7 нужно читать и "держать руку на пульсе". Бесспорно, человек постоянно "скролит" новостные каналы во время войны и на остальные объективно важные дела не остается времени и сил.
Невозможность сосредоточиться
Еще один "колокольчик" нервного срыва – "туман в голове" и невозможность сосредоточиться на легких задачах.
Злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами – это еще один "колокольчик".
Хотя бы один из перечисленных признаков вам знаком во время военного положения? Обратитесь к врачу. Чтобы получить бесплатную конфиденциальную онлайн-консультацию психолога или психотерапевта, кратко опишите свой запрос и оставьте заявку на платформе "Расскажи мне" . Своевременное обращение к специалистам помогает сохранить жизнь и психологическое здоровье.
