U-News » Здоров'я » Какие продукты помогут избавиться от хронического воспаления после 50 лет
Всі новини

Какие продукты помогут избавиться от хронического воспаления после 50 лет

Включение в рацион питания определенных продуктов способствует борьбе с хроническими воспалительными процессами, что актуально с возрастом.

С одной стороны, острое воспаление – это показатель нормальной работы иммунитета. Другое дело, когда речь заходит о хроническом процессе, который с возрастом может привести к болезням сердца, раку, тяжелым заболеваниям нижних дыхательных путей, артриту, болезни Альцгеймера и инсульту. Но вы можете с помощью питания минимизировать воспалительный процесс.

4 продукта, которые помогают пожилым людям бороться с воспалением:

Грибы шиитаке. В основном, растут в Японии. Являются одним из лучших источников селена, важного минерала, обладающего мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. В них много полисахаридов, которые способствуют снятию воспаления и помогают поддержать иммунитет.

Лук. Содержит несколько типов антиоксидантов, в том числе кверцетин – антиоксидантное соединение, которое обладает мощными противовоспалительными свойствами и полезно для сердца, способствует снижению артериального давления.

Тофу. Соевые продукты богаты растительными соединениями, известными как изофлавоны, которые, как подтверждают исследования, обладают противовоспалительным эффектом. Кроме того, благодаря хорошо сбалансированному аминокислотному профилю, тофу является отличным источником полноценного растительного белка.

Проросшие зерна. Обеспечивают дополнительный противовоспалительный эффект. По сравнению со стандартными зерновыми продуктами, в процессе проращивания увеличивается количество антиоксидантов, таких как флавоноиды - на целых 200 процентов! Становится больше таких противовоспалительных питательных веществ, как витамин С и марганец, необходимые для подпитки организма.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 670
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 263
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 639
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 501
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 369
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 296
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 590
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 431
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 063
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 055
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 020
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 466
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 098
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
"Битва лопухами": жена Евгения Кошевого из "Квартал 95" высмеяла тайное "боевое искусство" оккупантов
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...