U-News » Здоров'я » Какие продукты помогут избавиться от хронического воспаления после 50 лет
Всі новини

Какие продукты помогут избавиться от хронического воспаления после 50 лет

Включение в рацион питания определенных продуктов способствует борьбе с хроническими воспалительными процессами, что актуально с возрастом.

С одной стороны, острое воспаление – это показатель нормальной работы иммунитета. Другое дело, когда речь заходит о хроническом процессе, который с возрастом может привести к болезням сердца, раку, тяжелым заболеваниям нижних дыхательных путей, артриту, болезни Альцгеймера и инсульту. Но вы можете с помощью питания минимизировать воспалительный процесс.

4 продукта, которые помогают пожилым людям бороться с воспалением:

Грибы шиитаке. В основном, растут в Японии. Являются одним из лучших источников селена, важного минерала, обладающего мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. В них много полисахаридов, которые способствуют снятию воспаления и помогают поддержать иммунитет.

Лук. Содержит несколько типов антиоксидантов, в том числе кверцетин – антиоксидантное соединение, которое обладает мощными противовоспалительными свойствами и полезно для сердца, способствует снижению артериального давления.

Тофу. Соевые продукты богаты растительными соединениями, известными как изофлавоны, которые, как подтверждают исследования, обладают противовоспалительным эффектом. Кроме того, благодаря хорошо сбалансированному аминокислотному профилю, тофу является отличным источником полноценного растительного белка.

Проросшие зерна. Обеспечивают дополнительный противовоспалительный эффект. По сравнению со стандартными зерновыми продуктами, в процессе проращивания увеличивается количество антиоксидантов, таких как флавоноиды - на целых 200 процентов! Становится больше таких противовоспалительных питательных веществ, как витамин С и марганец, необходимые для подпитки организма.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 739
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 508
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 197
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 566
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 894
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 856
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 069
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 739
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 536
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 880
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 656
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 407
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 385
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...