U-News » Здоров'я » Эксперт рассказала, какие продукты нельзя есть уже после 30 лет
Всі новини

Эксперт рассказала, какие продукты нельзя есть уже после 30 лет

Оказывается, выпивая кофе со льдом через соломинку, вы делаете шаг на пути к старению.

Печально, но жизнь вносит свои коррективы даже в том случае, если вы чувствуете себя здоровым и полным сил и энергии. Организм не перестает меняться, именно поэтому невозможно есть все, что хочется и при этом оставаться здоровым и худым, особенно после 30 лет. Дело в том, что с возрастом метаболизм замедляется, а пищеварительная система уже с трудом справляется с перевариванием вредной пищи. Все эти проблемы и сбои в работе организма отражаются на здоровье и внешнем виде человека. Диетолог Дана Ли Смит рассказала, какие продукты необходимо исключить из рациона после 30 лет, чтобы в зрелом возрасте оставаться в прекрасной физической форме.

Йогурты

Отказавшись от сладостей, не думайте, что оградили себя от вредной пищи, сообщила эксперт. На самом деле сахар содержится в менее очевидных продуктах, таких как хлеб, кетчуп и даже ароматизированные йогурты, равноценные 1 креманке мороженного.

При употреблении большого количества сахара, вы не только подвергаете себя лишнему весу, преждевременному старению, но и риску развития сахарного диабета. Откажитесь от искусственных подсластителей, конфет и продуктов, в составе которых содержится сахар, или сократите их количество до минимума, чтобы облегчить работу вашего организма.

Газировка и алкоголь

По словам специалиста, стоит отказаться и от сладкой газировки и алкоголя, поскольку в напитках содержатся канцерогенные красители, вызывающие онкологические заболевания. Кроме того, при употреблении алкоголя усиливается тяга к нездоровой пище и ухудшается сон. «Бессонные ночи из-за потребления большого количества горячительных напитков вызывают неконтролируемую тягу к углеводам и сахару», – предупреждает диетолог.

Рогалики и белый хлеб

Потребляя белый хлеб, выпечку, рогалики и макаронные изделия не из цельного зерна, вы снабжаете организм вредными веществами, ускоряющими процесс старения. Другое дело – цельнозерновой хлеб. Он не только нормализует уровень сахара в крови, но и поможет поддержать вес в норме и даже похудеть, особенно при соблюдении диеты или правильного питания.

Кофе со льдом

Диетолог уверена, выпивая кофе со льдом, вы делаете шаг на пути к старению. Дело в том, что употребление слишком большого количества кофеина влияет на качество сна, во время которого происходит процесс восстановления клеток кожи. Соответственно, нарушив процесс погружения в сон, вы способствуете появлению морщин и преждевременно подвергаете себя старению.

Вместо того чтобы ежедневно потреблять обезжиренный кофе со льдом, выпивайте горячий зеленый чай, который может предотвратить появление морщин, борясь с воспалением и повышая эластичность кожи, подытожила эксперт.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 902
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
13 444
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 744
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 130
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 754
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 516
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 536
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 946
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 317
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 745
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 541
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 239
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 178
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...