U-News » Здоров'я » Какие продукты восстанавливают и поддерживают здоровье печени
Всі новини

Какие продукты восстанавливают и поддерживают здоровье печени

Диетолог назвала вредные и полезные для печени продукты.

Печень – один из важнейших органов в человеческом теле. Если она перестанет работать в полную силу, качество жизни значительно снизится. Именно поэтому каждому человеку, независимо от наличия хронических или генетических заболеваний, следует уделять повышенное внимание здоровью печени, пишет Сторинка.

Впрочем, если следить за рационом питания и не злоупотреблять спиртным, то проблем с печенью не должно возникнуть.

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, какие продукты следует включить в свой рацион питания, чтобы печень «была довольна».

В первую очередь, диетолог посоветовала чаще включать в меню продукты, богатые белком, но при этом готовить их не на масле, а в собственном соку и желательно в духовке.

– Для печени полезны белковые продукты, не содержащие насыщенных жиров в большом количестве. Особенно это касается мяса курицы, индейки и кролика, – подчеркнула Аплетаева.

Помимо этого, ощутимую пользу здоровью печени принесут злаки, овощи и фрукты. Незаменимыми их делают содержащиеся в большом количестве пищевые волокна.

Рекомендует диетолог включать в рацион питания свежие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, а главное – растительные масла, например, льняное, оливковое, виноградной косточки и другие. А них много омега-3 и омега-6 кислот, которые помогают печени быстрее восстанавливаться после долгих застолий и шумных вечеринок с алкоголем.

Кстати, спиртные напитки, людям, заботящимся о своем здоровье, по мнению диетолога, следует вовсе исключить. Он нарушает работу не только печени, но и других органов и систем.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 504
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 593
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 492
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
6 712
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 412
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 790
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 166
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 113
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 582
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 248
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 156
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 055
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
3 985
Прийняти це було непросто: Тіна Кароль розповіла про 67-річного батька, який пішов служити
0
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
0
Сладкая пропаганда. В РФ выпустили шоколад "Алешка" и развозят его воюющим в Украине солдатам
0
"Не біженці, а заможні туристи": у Світовому банку назвали суму, яку витрачають українці за кордоном
0
Южная Корея объявила протест России и Китаю после провокации в небе
0
Путін підписав указ про спрощене отримання громадянства Росії для мешканців двох областей України
0
Как поддержать щитовидную железу – вредные и полезные для нее продукты
0
Чи потрібно зберігати відкриту олію в холодильнику: пояснює експерт
0
Оля Полякова розкрила непросту правду про себе під час війни
0
Маша Ефросинина раскрыла, что помогает ей не сдаваться
0
Молодь закінчилась: у Росії дозволили укладати контракт на службу в армії 50-річним
0
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
0
Співачка Тоня Матвієнко розплакалася під час інтерв'ю через Арсена Мірзояна
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...