U-News » Здоров'я » Лікарка розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин
Всі новини

Лікарка розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин

Один з найважливіших моментів, який слід відзначити при лікуванні високого рівня холестерину, полягає в тому, що існує два типи: хороший холестерин і поганий холестерин.

Хороший холестерин відомий як ліпопротеїн високої густини; це покращує загальний стан серцево-судинної системи та серця. Поганий холестерин називається ліпопротеїном низької густини, і він формується у вигляді бляшки. Коли хтось хоче знизити рівень холестерину, він прагне знизити рівень цієї останньої форми холестерину.

Один з найкращих способів зробити це, і часто це перша лінія лікування – це дієта. У зв’язку з цим точаться суперечки у тому, чи слід людині споживати популярний продукт для сніданку – яйця.

Деякі побоюються, що вживання дуже великої кількості яєць призведе до підвищення рівня холестерину. Проте дієтолог Анджалі Мукерджі каже, що яйця це добре.

«Яйця багаті на поживні речовини і дуже корисні для здоров’я. Існує безліч досліджень, що підтверджують, що яйця не збільшують ризик серцевих захворювань».

Крім того, Мукерджі додала, що одне яйце на день підходить тим, хто веде активний та здоровий спосіб життя.

Анджалі Мукерджі також каже, що яйця:

  • містять білок гарної якості
  • допомагають вирівнювати рівень цукру в крові
  • дуже корисні для тих, хто страждає від низького рівня цукру в крові
  • корисні для тих, хто страждає на анемію
  • сповнені незамінних мінералів та амінокислот

Також фахівці рекомендують їсти більше жирної риби, коричневого рису, хліба, макаронів, горіхів, насіння, фруктів та овочів. Вони можуть допомогти знизити рівень холестерину і призвести до здорового способу життя. Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та зниження споживання алкоголю, також корисна. Вправи грають свою роль: чим активніша людина, тим більше калорій вона спалює.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 045
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 142
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 325
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 124
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 557
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 534
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 855
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 727
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 669
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 991
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 969
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 315
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 059
"Без фотошопу". Ольга Сумська показала пікантні кадри з відвертої фотосесії
0
Де категорично не можна ховатися від "Шахедів"
0
Тяга до шкідливої ​​їжі: про які проблеми організму це може сигналізувати
0
Як позбутися павутинного кліща на перці: дієві народні засоби
0
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
0
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...