U-News » Здоров'я » Лікарка розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин
Всі новини

Лікарка розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин

Один з найважливіших моментів, який слід відзначити при лікуванні високого рівня холестерину, полягає в тому, що існує два типи: хороший холестерин і поганий холестерин.

Хороший холестерин відомий як ліпопротеїн високої густини; це покращує загальний стан серцево-судинної системи та серця. Поганий холестерин називається ліпопротеїном низької густини, і він формується у вигляді бляшки. Коли хтось хоче знизити рівень холестерину, він прагне знизити рівень цієї останньої форми холестерину.

Один з найкращих способів зробити це, і часто це перша лінія лікування – це дієта. У зв’язку з цим точаться суперечки у тому, чи слід людині споживати популярний продукт для сніданку – яйця.

Деякі побоюються, що вживання дуже великої кількості яєць призведе до підвищення рівня холестерину. Проте дієтолог Анджалі Мукерджі каже, що яйця це добре.

«Яйця багаті на поживні речовини і дуже корисні для здоров’я. Існує безліч досліджень, що підтверджують, що яйця не збільшують ризик серцевих захворювань».

Крім того, Мукерджі додала, що одне яйце на день підходить тим, хто веде активний та здоровий спосіб життя.

Анджалі Мукерджі також каже, що яйця:

  • містять білок гарної якості
  • допомагають вирівнювати рівень цукру в крові
  • дуже корисні для тих, хто страждає від низького рівня цукру в крові
  • корисні для тих, хто страждає на анемію
  • сповнені незамінних мінералів та амінокислот

Також фахівці рекомендують їсти більше жирної риби, коричневого рису, хліба, макаронів, горіхів, насіння, фруктів та овочів. Вони можуть допомогти знизити рівень холестерину і призвести до здорового способу життя. Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та зниження споживання алкоголю, також корисна. Вправи грають свою роль: чим активніша людина, тим більше калорій вона спалює.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 674
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 401
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 145
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 543
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 839
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 810
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 969
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 706
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 498
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 862
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 375
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 354
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 150
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...