U-News » Здоров'я » Міфи про холестерин: фахівці перерахували 5 поширених помилок
Всі новини

Міфи про холестерин: фахівці перерахували 5 поширених помилок

Високий рівень холестерину в крові збільшує ризик розвитку небезпечних захворювань серцево-судинної системи. При цьому про холестерину досі існує безліч помилок та міфів. Основні з них розвіяли спеціалісти.

Холестерин не турбує дітей

Високий рівень холестерину може передаватися у спадок. Це називається сімейною гіперхолестеринемією. Діти з цим генетичним захворюванням схильні до високого ризику серцевих захворювань.

Не потрібно перевіряти рівень холестерину до середнього віку

Американська кардіологічна асоціація (American Heart Association) рекомендує всім дорослим у віці 20 років і старше перевіряти рівень холестерину кожні чотири-шість років, доки ризик залишається низьким.

Худі люди не мають високого рівня холестерину

У людей із надмірною вагою частіше виявляють високий рівень холестерину, проте у худих людей цей показник також може бути підвищеним. Тому рівень холестерину необхідно перевіряти регулярно незалежно від ваги, дієти, фізичної активності.

З ліками не потрібно змінювати спосіб життя

Ліки можуть допомогти контролювати рівень холестерину, але зміна дієти та способу життя – найкращий спосіб знизити ризик серцевих захворювань та інсульту. Щоб знизити рівень холестерину, фахівці рекомендують дотримуватися здорової для серця дієти та приділяти не менше 150 хвилин на тиждень аеробним вправам середньої або високої інтенсивності.

Можна без побоювань їсти продукти “з низьким вмістом холестерину”

Етикетка з інформацією про ціну продукту допоможе при виборі продуктів, корисних для серця, якщо знати, на що звертати увагу.

Багато продуктів, що рекламуються як “продукти з низьким вмістом холестерину”, містять велику кількість насичених або трансжирів, які навпаки підвищують рівень холестерину в крові. Тому важливо дивитися, скільки насичених жирів, трансжирів і загальної кількості калорій міститься в порції.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 419
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 161
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 513
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 021
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 945
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 634
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 086
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 445
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 947
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 800
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 419
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 318
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 288
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
Пікантний соус до м'яса: як приготувати домашній кетчуп
0
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
0
"Это было": Анастасия Приходько рассказала о своем ЛГБТ-прошлом
0
Як перевірити, чи “справжній” рис
0
Маріуполь готується до "опалювального сезону": Андрющенко висміяв окупантів
0
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
0
Що робити, якщо під час смаження млинців закінчилася олія
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...