U-News » Здоров'я » Врач назвала самое полезное мясо: признано во всем мире
Всі новини

Врач назвала самое полезное мясо: признано во всем мире

Медик рассказала, какое мясо самое полезное из всех остальных видов мясной продукции.

Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

По мнению врача, самой лучшей альтернативой говядине, свинине, баранине, другому красному мясу, является курятина.

Курятина также является самым потребляемым мясом в мире, так как ежегодно потребляется 65 млрд цыплят.

Почему именно курица

По сравнению с говядиной, свининой и другим красным мясом, курятина содержит много белка, мало жира и мало калорий. Диетологи советуют есть больше курятины, заменяя этим мясом другие виды.

Дело в том, что курица содержит около 20% белка, а говядина и свинина в среднем содержат от 13% до 15% белка.

Куриный протеин - это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты.

А вот насыщенных жиров, которые считаются самыми вредными, в курятине гораздо меньше, чем в другом красном мясе.

Курица - это белое мясо, которое считается высокопитательным мясом. Она усваивается на 95-98%.

Курица имеет богатый состав

По статистике, в 100 граммах говядины содержится около 310 калорий, в свинине - 305 калорий, а в курице всего около 150 калорий.

Кроме того, куриное мясо также является источником различных витаминов и минералов, таких как витамин B12, витамин B6, витамин A, витамин D, витамин K, фосфор, железо, медь и цинк.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 773
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 439
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 473
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 430
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 813
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 595
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 142
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 196
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 955
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 782
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 533
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
10 894
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
10 284
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Справжній портал у світ предків: де знайти 5000-літню печеру, що береже скарби трипільців
0
Зменшують шкоду від нікотину і виводять з організму токсини: які продукти обов’язково повинні бути в раціоні курців
0
Осіння порада від зірок: 5 знаків зодіаку, яким зараз варто перевірити здоров’я
0
Донька легенди української естради виступила із щирими словами на адресу Данилка та його команди
0
"Мабуть, єдина жінка": чоловік Камалії розкрив цікавий факт про неї
0
У неї психоз: інсайдери висловилися про стан Брітні Спірс
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які люблять прибрехати
0
Зірки обіцяють міцне кохання 5 знакам Зодіаку: відчують магію вже наступного тижня
0
“Ви мене переплутали з Оксаною Білозір”: Марія Бурмака відповіла на звинувачення у зв’язках з Ющенком
0
"Усе повторилося": Melovin, який потрапив до лікарні, заявив про тиск "структур"
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...