U-News » Здоров'я » Врач назвала самое полезное мясо: признано во всем мире
Всі новини

Врач назвала самое полезное мясо: признано во всем мире

Медик рассказала, какое мясо самое полезное из всех остальных видов мясной продукции.

Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

По мнению врача, самой лучшей альтернативой говядине, свинине, баранине, другому красному мясу, является курятина.

Курятина также является самым потребляемым мясом в мире, так как ежегодно потребляется 65 млрд цыплят.

Почему именно курица

По сравнению с говядиной, свининой и другим красным мясом, курятина содержит много белка, мало жира и мало калорий. Диетологи советуют есть больше курятины, заменяя этим мясом другие виды.

Дело в том, что курица содержит около 20% белка, а говядина и свинина в среднем содержат от 13% до 15% белка.

Куриный протеин - это высококачественный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты.

А вот насыщенных жиров, которые считаются самыми вредными, в курятине гораздо меньше, чем в другом красном мясе.

Курица - это белое мясо, которое считается высокопитательным мясом. Она усваивается на 95-98%.

Курица имеет богатый состав

По статистике, в 100 граммах говядины содержится около 310 калорий, в свинине - 305 калорий, а в курице всего около 150 калорий.

Кроме того, куриное мясо также является источником различных витаминов и минералов, таких как витамин B12, витамин B6, витамин A, витамин D, витамин K, фосфор, железо, медь и цинк.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 765
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 542
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 218
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 576
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 923
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 885
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 119
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 763
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 555
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 889
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 719
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
12 679
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 423
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...