U-News » Здоров'я » Скільки курячих яєць можна їсти щодня
Всі новини

Скільки курячих яєць можна їсти щодня

Курячі яйця потрібно поєднувати у раціоні з іншими білковими продуктами.

Безперечною перевагою яєць є те, що їх білок чудово засвоюється людським організмом, а в жовтку містяться речовини, що підтримують здоров'я мозку, його захист від вікових нейродегенеративних розладів. Яйця містять холестерин, але побоюватися цього не слід. Боятися харчового холестерину не потрібно, якщо людина фізично активна, стежить за харчуванням, вживає достатньо клітковини.

Важливо стежити за загальним способом життя та кількістю клітковини в раціоні, тому що саме вона коригує рівень холестерину в організмі.

Якщо немає індивідуальних протипоказань, то щодня можна дозволяти собі з'їдати два яйця. Крім яєць, отримувати білок організм має з м'яса, риби, птиці, горіхів, бобових.

Країна здоров'я


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 468
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 110
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 153
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 340
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 591
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 302
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 030
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 943
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 881
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 819
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 288
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 444
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 856
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Обувь по сезонам: что нужно ребёнку в разное время года
0
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
Віктор Розовий опублікував фото зі “своєю новою дівчиною”
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...