U-News » Здоров'я » Ученые выяснили, какие продукты восстанавливают и улучшают работу кишечника
Всі новини

Ученые выяснили, какие продукты восстанавливают и улучшают работу кишечника

Основой здоровья пищеварительной системы человека является правильное питание.

Австралийским ученым из Мельбурнского Университета удалось выяснить причину полезности листовой зелени, для здоровья кишечника. Оказалось, что в ней содержатся разновидности сахара, которые отвечают за рост полезных бактерий кишечника, таким образом защищая его от негативных влияний, пишет medicina.ua.

Данная группа сахара имеет название сульфохиновоза (SQ), её образование происходит в зеленых листьях, в процессе фотосинтеза. Для полезных бактерий, SQ является источником серы и углерода. Группа SQ, единственная, из всех молекул сахара содержит серу, которая в свою очередь оказывает влияние на построение белков. Высвобождение и метаболизация серы, происходит под воздействием фермента YihQ. Употребляя листовую зелень, мы поглощаем источник энергии необходимый защитным штаммам кишечной палочки и множеству других полезных бактерий, которые создают защитные барьеры в нашем кишечнике.

Помимо содержания полезных SQ сахаров, листовая зелень богата пектином, защищающим организм от образования холестерина в кровеносных сосудах, витаминами группы В, калием, кальцием и магнием.

Желая оздоровить и защитить свой кишечник, разнообразьте свой рацион капустой, шпинатом, кресс-салатом и прочей зеленью.

Рекомендуем вам сократить потребление мясных, молочных и бобовых продуктов, а также полностью исключить из рациона белый хлеб. Пейте больше воды, ешьте богатые клетчаткой фрукты и овощи, а особое внимание обратите на кукурузу – именно она оказывает наиболее успокаивающее действие на воспаленную слизистую кишечника.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
29 195
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
27 955
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 691
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 207
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 349
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 163
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 291
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 066
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 652
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 347
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 212
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 679
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 215
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...