U-News » Здоров'я » Як привести до норми знижений тиск: прості й дієві способи
Всі новини

Як привести до норми знижений тиск: прості й дієві способи

При низькому тиску організму потрібно більше сил відновлення.

Існує чимало способів привести до норми знижений тиск, пише GreenPost.

Починайте день із руху. Лежачи в ліжку, зробіть вправу «велосипед». Після сніданку пройдіться навшпиньки, потрясіть кистями рук, підніміть їх угору. Вправа напружує м'язи, судини звужуються. В результаті в них створюється більший тиск. Візьміть за правило чистити зуби, стоячи навшпиньки хоча б три хвилини. У цій позі напружуються всі м'язи та судини тіла.

Всі люди повинні висипатися, але гіпотонікам особливо важливо дотримуватися цієї умови. При низькому тиску організму потрібно більше сил відновлення. Сон тривалістю дев'ять, а то й одинадцять годин — життєва необхідність для гіпотоніків.

Ще гіпотонікам важливо навчитися правильно вставати вранці з ліжка. Коли ми спимо, кров зосереджується у ділянці шлунка і виникає відносна недостатність кровопостачання мозку. Якщо після прокидання різко підвестися, голова запаморочиться, іноді навіть можна знепритомніти. Прокинувшись, трохи полежте, зробіть легку гімнастику, той самий «велосипед». Потім плавно сядьте та зачекайте, поки кров планомірно не розподілиться по організму. Перш ніж зробити перші кроки, трохи зачекайте.

Також скоригувати тиск можна за допомогою харчування.

Буряковий сік. Двічі на день пити по 100 мл свіжого бурякового соку. Вже за тиждень стане видно зміни у стані здоров'я на краще.

Проросла пшениця. 100 г пшениці промити кілька разів у проточній воді. Недозрілі або пошкоджені зерна видалити. Промиту пшеницю викласти у таріль шаром трохи більше 3 см і залити водою, щоб вона трохи прикривала зерна. Накрити таріль марлею і поставити у тепле місце. Зазвичай за добу показуються білі паростки. Дочекайтеся, щоб їхня довжина дійшла до 2-3 мм, ретельно промийте зерна і складіть у скляну банку для зберігання.

Приймають пророщену пшеницю по 1 столовій ложці вранці натще, ретельно пережовуючи. Можна подрібнити пшеницю в кавомолці чи міксері.

Не менш корисне пшеничне молоко. У товчену пшеницю додати трохи води та розмішати до однорідної маси, процідити та випити.

Настоянка женьшеню. Цей засіб зміцнює та тонізує організм, покращує роботу серця. При добрій зносності настоянку приймають тричі на день по 20 крапель протягом місяця. Не можна збільшувати дозування, щоб уникнути безсоння та головного болю.

Настоянки аралії маньчжурської, безсмертника піщаного, лимонника китайського, заманихи. Такі настоянки приймають за півгодини до їди по 30 крапель протягом чотирьох тижнів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 356
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 290
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 459
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 253
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 337
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 248
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 937
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 594
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 581
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 437
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 374
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 287
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 162
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...