U-News » Здоров'я » Фахівці назвали прості способи зниження ризику інсульту
Всі новини

Фахівці назвали прості способи зниження ризику інсульту

Фахівці, що представляють Гарвардську медичну школу, назвали прості способи зниження ризику інсульту. Заходи дійсно допоможуть уникнути небезпечної патології мозку.

Перше – це контроль тиску, що особливо важливо для людей у віці. Ті, хто не перевіряє свій тиск, має в 4 рази більше шансів постраждати від інсульту. Якщо тонометр показує високий тиск, то варто щодня виконувати вправи. Прискорений пульс від фізичного навантаження в довгостроковій перспективі знижує показники. Також варто зменшити споживання солі, насичених жирів і обов’язково включити в раціон фрукти і овочі.

Підтримка здорової ваги допомагає уникнути інсульту. Індекс маси тіла не повинен перевищувати показника в 25. Щоб контролювати вагу, кожен день потрібно споживати не більше 2 тисяч кілокалорій. Також має бути присутня помірна фізичне навантаження – півгодини в день досить.

Кинути палити і пити – важливе рішення для здорового способу життя. Медики не рекомендують випивати більше 150 мл червоного вина в день. Що стосується куріння, то воно прискорює утворення кров’яних згустків, які стають причиною інсульту.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 923
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 693
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 115
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 644
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 315
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 281
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 063
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 886
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 545
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 803
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 068
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 199
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 113
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...