U-News » Здоров'я » Употребление этих напитков приведет к потере магния: зачем он нужен организму
Всі новини

Употребление этих напитков приведет к потере магния: зачем он нужен организму

Употребление сладких газированных напитков, в которых много фосфора, приводит к потере магния.

Чрезмерное употребление кофе, консервированных и обработанных продуктов, где содержание магния теряется наполовину, влияет на обеспечение магнием организма, пишет РБК-Украина.

Что еще приводит к дефициту магния

Питание современного человека обработанными пищевыми продуктами и напряженный образ жизни приводит к частому дефициту магния.

"А это, вместе с другими факторами современной жизни – малоподвижность, увлечение фастфудом, избыточный вес, переедание, к сожалению, способствует росту сердечно-сосудистых заболеваний", - сообщила эксперт по питанию.

Из чего брать магний

Не нужно искать какой-нибудь один продукт, который снабдит магнием, и которого надо съедать килограммы. Чтобы в организм поступало достаточное количество этого минерала, питание должно быть полноценным и разнообразным, состоять из продуктов разных групп, обогащенных растительной пищей.

Зачем организму нужен магний

Магний – это микроэлемент, который играет важную роль в организме человека. Без него невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, органов пищеварения, незаменим он для мышц и костей. Хроническая усталость, перепады настроения, ночные судороги – все это признаки дефицита магния.


Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
37 139
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
35 319
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
21 699
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
19 134
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
18 995
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
17 970
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
14 060
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 020
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
12 509
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
12 504
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
11 513
Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
10 827
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
10 794
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...