U-News » Здоров'я » Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог
Всі новини

Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог

Врач-кардиолог Наталья Иванюк рассказала, что особое внимание уделяет магнию, ведь он нормализует сердечный ритм и снижает артериальное давление. Врач отмечает, что всегда следует рассматривать профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе.

«Иногда мы пытаемся найти причину заболеваний или плохого самочувствия по обследованию самих органов. А начать можно просто с анализа крови на витамины, поскольку причиной нехватки магния могут быть диабет, алкогольная зависимость, желудочно-кишечные заболевания или влияние некоторых препаратов», – говорит Наталья Иванюк.

Она рассказывает, что дефицит магния приводит к судорогам в мышцах и болях в суставах. При постоянной бессоннице и нервной реакции на стрессы тем более следует сдать анализ на количество магния в организме.

«Магний борется с усталостью, головными болями и снижает раздражительность. Вы точно почувствуете разницу после приема витаминов», – уверяет врач.

Кардиолог объясняет, что в среднем человеку достаточно 400 мг магния в сутки. Для беременных и кормящих матерей, спортсменов, молодых и пожилых людей доза может быть немного выше.

«Кстати, женщины более чувствительны к дефициту магния, чем мужчины», — рассказывает Наталья Иванюк.

Она подчеркивает, что самостоятельно назначать лечение даже витаминами нельзя. Различная дозировка и срок употребления магния влияет на его действие. Передозировка витамина может привести к ухудшению почек и диареи. Также магний не рекомендуется принимать одновременно с кальцием и фосфором.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
36 942
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
29 460
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
23 343
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
20 852
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
20 675
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
20 671
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 782
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
15 672
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
13 394
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
12 861
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
12 444
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
12 334
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
12 098
Генсек НАТО пояснив, кого ж саме у розмові з Трампом назвав "татком"
0
Ці три знаки Зодіаку притягують гроші як магніт: хто отримає прибуток у липні 2025
0
Пашинян запропонував показати пеніс главі Вірменської церкви: що він хоче цим довести
0
Скандал навколо продовження серіалу "Кава з кардамоном": авторка оригінальної історії припускає звернення до суду
0
Як зібрати насіння томатів для посадки на наступний рік і не залишитись потім без урожаю
0
Які рослини допоможуть уникнути навали попелиці, дротяника та інших шкідників
0
Виросте навіть у новачка: 5 овочів, які легко садити і складно зіпсувати
0
Як миттєво перевірити насіння на схожість: знадобиться всього хвилина часу
0
Три поширені помилки у зборі яєчної шкаралупи для городу
0
Правило 5 секунд у стосунках: як припинити сварку ще до її початку
0
"Це було зловживання владою". Моніка Левінскі зробила нове зізнання про роман з Клінтоном
0
Дмитро Гордон показався з молодою Іриною Білик: як співачка за 30 років змінилася до невпізнання
0
Цей популярний спосіб схуднення виявився марним
0
8 речей, яких навчають японських дітей у дитинстві: вони ростуть дисципліновані і вміють себе контролювати

Японією захоплюються за її спокійну дисципліну, гарне ...

Знайомства: інтуїція, випадковість чи стратегія?

Світ змінюється, але потреба у близькому контакті між ...

Навіщо мазати ноги бальзамом для губ: корисний лайфхак

Коли мова заходить про красу та догляд за собою, ми ...