U-News » Здоров'я » Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог
Всі новини

Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог

Врач-кардиолог Наталья Иванюк рассказала, что особое внимание уделяет магнию, ведь он нормализует сердечный ритм и снижает артериальное давление. Врач отмечает, что всегда следует рассматривать профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе.

«Иногда мы пытаемся найти причину заболеваний или плохого самочувствия по обследованию самих органов. А начать можно просто с анализа крови на витамины, поскольку причиной нехватки магния могут быть диабет, алкогольная зависимость, желудочно-кишечные заболевания или влияние некоторых препаратов», – говорит Наталья Иванюк.

Она рассказывает, что дефицит магния приводит к судорогам в мышцах и болях в суставах. При постоянной бессоннице и нервной реакции на стрессы тем более следует сдать анализ на количество магния в организме.

«Магний борется с усталостью, головными болями и снижает раздражительность. Вы точно почувствуете разницу после приема витаминов», – уверяет врач.

Кардиолог объясняет, что в среднем человеку достаточно 400 мг магния в сутки. Для беременных и кормящих матерей, спортсменов, молодых и пожилых людей доза может быть немного выше.

«Кстати, женщины более чувствительны к дефициту магния, чем мужчины», — рассказывает Наталья Иванюк.

Она подчеркивает, что самостоятельно назначать лечение даже витаминами нельзя. Различная дозировка и срок употребления магния влияет на его действие. Передозировка витамина может привести к ухудшению почек и диареи. Также магний не рекомендуется принимать одновременно с кальцием и фосфором.


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 662
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 488
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 108
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 873
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 319
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 277
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 800
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 561
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 530
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 551
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
11 363
Лікарі пояснили, який трав’яний чай сприяє довголіттю
10 175
"Головне - кущі цілодобові". Українці кепкують з туалету в Тернополі
9 899
Як доглядати за кімнатними рослинами з барвистим листям: головні правила
0
Дієвий засіб від комарів: натуральний і простий у приготуванні
0
Юрій Нікітін розсекретив, де живе та навчається його 20-річна донька від Ольги Горбачової
0
Зелень навіть за тиждень буде наче щойно з грядки: секрет зберігання
0
Осінь починається з перемог: три фаворити вересня за знаком зодіаку
0
"Просто трішки дисципліни": Фокіна похвалилася струнким тілом в обтислому комбінезоні
0
Три знаки Зодіаку, яким пощастить на роботі восени 2025 року
0
"Подруга" Камалії відреагувала на звинувачення співачки в зраді: "Вона мене приревнувала"
0
Що потрібно зробити восени, щоб газон навесні був зеленим
0
Що у давнину їли та пили на поминках українці: ритуальні страви та їхнє значення
0
67-річна Шерон Стоун знялася у ванній в сорочці на голе тіло
0
Справа в кишечнику: вчені розкрили несподіваний секрет довгожителів
0
Як зібрати насіння помідор, щоб був домашній посівний матеріал
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...