U-News » Здоров'я » Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог
Всі новини

Зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог

Врач-кардиолог Наталья Иванюк рассказала, что особое внимание уделяет магнию, ведь он нормализует сердечный ритм и снижает артериальное давление. Врач отмечает, что всегда следует рассматривать профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе.

«Иногда мы пытаемся найти причину заболеваний или плохого самочувствия по обследованию самих органов. А начать можно просто с анализа крови на витамины, поскольку причиной нехватки магния могут быть диабет, алкогольная зависимость, желудочно-кишечные заболевания или влияние некоторых препаратов», – говорит Наталья Иванюк.

Она рассказывает, что дефицит магния приводит к судорогам в мышцах и болях в суставах. При постоянной бессоннице и нервной реакции на стрессы тем более следует сдать анализ на количество магния в организме.

«Магний борется с усталостью, головными болями и снижает раздражительность. Вы точно почувствуете разницу после приема витаминов», – уверяет врач.

Кардиолог объясняет, что в среднем человеку достаточно 400 мг магния в сутки. Для беременных и кормящих матерей, спортсменов, молодых и пожилых людей доза может быть немного выше.

«Кстати, женщины более чувствительны к дефициту магния, чем мужчины», — рассказывает Наталья Иванюк.

Она подчеркивает, что самостоятельно назначать лечение даже витаминами нельзя. Различная дозировка и срок употребления магния влияет на его действие. Передозировка витамина может привести к ухудшению почек и диареи. Также магний не рекомендуется принимать одновременно с кальцием и фосфором.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Я у мамы инженер": в Киеве водитель по-своему решил проблему отсутствия бокового зеркала
16 123
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
13 067
Украинцы смеются над очередным провалом "Укрзализныци"
12 504
Водій BMW у Чернівцях оригінально вирішив ситуацію, коли легковик заблокував йому дорогу – курйозне відео
12 331
"За что срок мотаешь, шерстяной?" Сеть покорило фото кота из украинской тюрьмы
11 764
Только один знак Зодиака будет удачливым весь 2022 год: астролог объяснила почему
11 368
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
11 089
Тимошенко у Києві спародіювала вірусну світлину Авакова з Гордоном
10 965
Цена на сало в Украине достигла 500 гривен: такого еще не было
9 939
Потерянная резиденция Цезаря: в Днепре заметили «императорский» подъезд
9 242
Девушка сделала из куртки сумку за 15 секунд и стала звездой
9 088
В Одессе легковушка застряла в море
6 645
Любимчики женщин: ТОП-5 знаков Зодиака среди мужчин, которые нравятся всем
6 396
"Мама, я в шапке": фото нардепа в Раде развеселило сеть, но героиня молчать не стала
4
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
В России преподаватель прямо во время урока устроила с учениками игру на раздевание
2
На Тернопільщині знайшли зображення двох хрестів, розрубавши дерево
2
"Возле самолета ждала полиция": звезда "Квартала 95" устроила скандал во время перелета
2
Президент Болгарии признал Крым "российским"
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
1
Мадонна раскритиковала Instagram за цензуру в отношении женской груди
1
Від тромбів, холестерину та для довголіття: названа проста, але корисна каша
1
Курсант приехал сдавать экзамены на права... за рулем автомобиля
1
Зеленский о тарифах на коммуналку: они должны быть рыночными
1
В ПриватБанке объяснили, почему оплату частями могут отключить и что делать
1
Страны закрываются от Африки из-за ковидного штамма-гипермутанта
1
3 beauty-секрета француженок

О красоте француженок слагают легенды. Мы узнали секреты, ...

Какой ингредиент сделает салат "Оливье" в разы нежнее и вкуснее?

Рецептов оливье существует огромное множество, и ...

Мужчина, переспавший с более чем 300 женщинами, поделился пикантными деталями и своими страхами

Мужчина по имени Дэвид, которому 65 лет, рассказал о том, ...

Финансовый гороскоп расскажет, чего ждать всем знакам зодиака в 2022 году

Финансовый гороскоп на 2022 год рассказывает о том, что в ...