В ідеалі ви не повинні вставати вночі. Нормальний час між походами в туалет - кожні три-чотири години протягом дня.
Причина помірності зводиться до сигналів мозку, оскільки піддавшись бажанню піти в туалет дуже рано, мозок тільки частіше посилає сигнали. Тим, хто відчуває непереборну потребу в сечовипусканні перед виходом на вулицю або посеред ночі, лікарі радять тренувати сечовий міхур.
Ми знаємо, що в процесі того, як ваш сечовий міхур неухильно наповнюється, інтенсивність відчуття потреби помочитися зростає дедалі більше. Це відчуття поступово наростає, поки ми не повіримо, що ось-ось переповнимо.
Поступаючись, як тільки хвиля інтенсивності досягає свого піку, тіло не може створити опір, що може призвести до частих позивів впродовж ночі.