U-News » Здоров'я » Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів
Всі новини

Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів

Спекотна погода стає своєрідним стрес-тестом для серця. У такі дні серцево-судинна система піддається підвищеному навантаженню. Експерти дали низку порад, які допоможуть зберегти здоров’я.

Статистика минулих років показує, що кількість госпіталізацій з приводу серцево-судинних захворювань зростала в перші дні після різкого підвищення температури повітря. А з огляду досліджень, опублікованого в журналі Stroke, випливає, що спека може збільшувати ризик ішемічного інсульту, спричиненого тромбами.

Лікар Ленс Беккер, завідувач відділенням невідкладної медицини, вказує, що деякі люди дуже погано реагують на стрес, яким стає для їхнього серця спека. “У них може статися серцевий напад. Можуть посилитися симптоми серцевої недостатності. Або вони можуть мати аритмію”, – попереджає фахівець.

В AHA рекомендують уважно стежити за самопочуттям, при погіршенні стану негайно звертатися до лікаря та дотримуватись ряду простих рекомендацій.

  • Пити достатню кількість води. Нормальний рівень гідратації допомагає серцю в спеку легше перекачувати кров, яке м’язам – працювати ефективніше.
  • Уникати вживання алкоголю. Він зневоднює організм.
  • По можливості перебувати у прохолоді. Якщо вдома немає кондиціонера, можна використовувати вентилятор. Якщо дуже жарко, спробуйте, сидячи перед вентилятором, розпорошувати воду з пульверизатора на шкіру або протирати тіло змоченою в прохолодній воді тканиною.
  • Дотримуватись графіка прийому прописаних ліків. Через додаткове навантаження, яке піддається організм у спеку, це особливо важливо.
  • Стежити за раціоном. Тяжка та солона їжа, а також великі порції в спеку небажані.
  • Уникати перебування на вулиці, коли сонце особливо активно.
  • Носити легкий вільний одяг світлих тонів.

Якщо ви нормально почуваєтеся, заняття спортом кидати не потрібно. Але виявляйте обережність. Знизьте фізичну активність, перенесіть тренування з вулиці в прохолодне приміщення, а тренуванням, які пов’язані з великим фізичним навантаженням, віддайте перевагу, наприклад, басейну.

Додати коментар

Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
29 294
Священника, що мав 17 коханок, викрили через лист, який він випадково надіслав прибиральниці
18 699
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
18 298
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
16 913
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
14 984
Коробки не викидайте: "картонна" люстра за 5 тисяч гривень насмішила українців
14 265
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
13 579
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
13 096
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
12 689
"Дитина з’явилася нізвідки": у жінки запідозрили апендицит, а виявили вагітність
12 536
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
12 185
Медики назвали продукти, які очищають і зберігають еластичними судини
11 920
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
10 644
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
3
Прожитковий мінімум і пенсія: Гетманцев назвав суму на 2026 рік
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Розкіш за колючим дротом: що відомо про елітний маєток Ігоря Коломойського
2
Ці знаки Зодіаку скоро гребтимуть гроші лопатою: багатство не за горами
1
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Півтори години стукала в двері: у Верховній Раді розгорівся новий скандал із Безуглою
1
"З кожним днем все далі від Бога": українці розірвали мережу жартами про новий безалкогольний напій
1
Чоловіка відомої української акторки забрали в ТЦК: її реакція збурила мережу
1
Жінки з цими іменами мають чудовий характер: спокійні та добрі
1
Інсульт: їжа-вбивця, яка різко підвищує ризик

Надмірне вживання солі може стати потужним каталізатором ...

5 неправильних уявлень про секс, у які не варто вірити

Наші уявлення про секс часто формуються під впливом ...

Таро-передбачення на 2026: чи вдасться вашому знаку зодіаку подолати виклики року Вогняного Коня

2026 рік, що проходить під символом Вогняного Коня, принесе ...