U-News » Здоров'я » Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів
Всі новини

Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів

Спекотна погода стає своєрідним стрес-тестом для серця. У такі дні серцево-судинна система піддається підвищеному навантаженню. Експерти дали низку порад, які допоможуть зберегти здоров’я.

Статистика минулих років показує, що кількість госпіталізацій з приводу серцево-судинних захворювань зростала в перші дні після різкого підвищення температури повітря. А з огляду досліджень, опублікованого в журналі Stroke, випливає, що спека може збільшувати ризик ішемічного інсульту, спричиненого тромбами.

Лікар Ленс Беккер, завідувач відділенням невідкладної медицини, вказує, що деякі люди дуже погано реагують на стрес, яким стає для їхнього серця спека. “У них може статися серцевий напад. Можуть посилитися симптоми серцевої недостатності. Або вони можуть мати аритмію”, – попереджає фахівець.

В AHA рекомендують уважно стежити за самопочуттям, при погіршенні стану негайно звертатися до лікаря та дотримуватись ряду простих рекомендацій.

  • Пити достатню кількість води. Нормальний рівень гідратації допомагає серцю в спеку легше перекачувати кров, яке м’язам – працювати ефективніше.
  • Уникати вживання алкоголю. Він зневоднює організм.
  • По можливості перебувати у прохолоді. Якщо вдома немає кондиціонера, можна використовувати вентилятор. Якщо дуже жарко, спробуйте, сидячи перед вентилятором, розпорошувати воду з пульверизатора на шкіру або протирати тіло змоченою в прохолодній воді тканиною.
  • Дотримуватись графіка прийому прописаних ліків. Через додаткове навантаження, яке піддається організм у спеку, це особливо важливо.
  • Стежити за раціоном. Тяжка та солона їжа, а також великі порції в спеку небажані.
  • Уникати перебування на вулиці, коли сонце особливо активно.
  • Носити легкий вільний одяг світлих тонів.

Якщо ви нормально почуваєтеся, заняття спортом кидати не потрібно. Але виявляйте обережність. Знизьте фізичну активність, перенесіть тренування з вулиці в прохолодне приміщення, а тренуванням, які пов’язані з великим фізичним навантаженням, віддайте перевагу, наприклад, басейну.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Таюне та Олег Винник: у Мережі показали архівні фото з юності подружжя – ідеальна закохана пара
34 734
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
24 930
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
21 687
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 314
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
14 679
Українські військові приголомшили американців новим способом застосування HIMARS: яким саме
12 988
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
12 908
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
11 927
19-річна донька Ольги Сумської вразила природною красою
11 296
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 157
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
10 757
В росії провели урочистий концерт на честь відкриття контейнера для збору сміття
10 042
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
9 901
Помідори з олією й цибулею без стерилізації: смачно й бюджетно
0
"Серпень буде жорстким": астролог назвала найважливіші події кінця літа 2022
0
Жінки, горілка, Ленін та ікра: європейці сміються з відео, що запрошує емігрувати до Росії
0
Як виростити багато кропу в серпні: кілька хитрих порад
0
Які овочі допомагають підтримувати рівень цукру в крові
0
Баклажани більше не потрібно смажити: простий рецепт без проблем та шкідливих продуктів
0
Чим замінити молоко при приготуванні картопляного пюре
0
6 ознак того, що в організмі накопичилося багато токсинів
0
Перераховано п’ять найгірших повсякденних звичок, які нищать здоров’я
0
Як «врятувати» огірки в банці, що стали м’якими
0
Затримано помічника нардепа, який мітив у «гауляйтери» Черкащини
0
Чинник, що сигналізує про наближення деменції, виявили вчені
0
Гороскоп на 2 серпня: Овнам варто уникати негативних думок, а Левам – спокус
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...