U-News » Здоров'я » Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів
Всі новини

Як захистити здоров’я серця у спеку: поради кардіологів

Спекотна погода стає своєрідним стрес-тестом для серця. У такі дні серцево-судинна система піддається підвищеному навантаженню. Експерти дали низку порад, які допоможуть зберегти здоров’я.

Статистика минулих років показує, що кількість госпіталізацій з приводу серцево-судинних захворювань зростала в перші дні після різкого підвищення температури повітря. А з огляду досліджень, опублікованого в журналі Stroke, випливає, що спека може збільшувати ризик ішемічного інсульту, спричиненого тромбами.

Лікар Ленс Беккер, завідувач відділенням невідкладної медицини, вказує, що деякі люди дуже погано реагують на стрес, яким стає для їхнього серця спека. “У них може статися серцевий напад. Можуть посилитися симптоми серцевої недостатності. Або вони можуть мати аритмію”, – попереджає фахівець.

В AHA рекомендують уважно стежити за самопочуттям, при погіршенні стану негайно звертатися до лікаря та дотримуватись ряду простих рекомендацій.

  • Пити достатню кількість води. Нормальний рівень гідратації допомагає серцю в спеку легше перекачувати кров, яке м’язам – працювати ефективніше.
  • Уникати вживання алкоголю. Він зневоднює організм.
  • По можливості перебувати у прохолоді. Якщо вдома немає кондиціонера, можна використовувати вентилятор. Якщо дуже жарко, спробуйте, сидячи перед вентилятором, розпорошувати воду з пульверизатора на шкіру або протирати тіло змоченою в прохолодній воді тканиною.
  • Дотримуватись графіка прийому прописаних ліків. Через додаткове навантаження, яке піддається організм у спеку, це особливо важливо.
  • Стежити за раціоном. Тяжка та солона їжа, а також великі порції в спеку небажані.
  • Уникати перебування на вулиці, коли сонце особливо активно.
  • Носити легкий вільний одяг світлих тонів.

Якщо ви нормально почуваєтеся, заняття спортом кидати не потрібно. Але виявляйте обережність. Знизьте фізичну активність, перенесіть тренування з вулиці в прохолодне приміщення, а тренуванням, які пов’язані з великим фізичним навантаженням, віддайте перевагу, наприклад, басейну.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 397
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 284
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 793
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 486
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 250
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 860
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 042
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 687
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 389
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 414
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 981
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 949
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 890
Ліна Костенко розповіла, як досі переживає тиск радянської доби: "Живу замкнено і одна"
0
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...