U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму
Останні новини
Невдала спроба перетину кордону: відомий український ведучий розповів про причини відмови
Може зашкодити здоров'ю: наскільки небезпечно їсти старий мед
П’ять знаків Зодіаку ризикують втратити роботу у серпні: кому загрожує звільнення
Відомий український актор розкрив, скільки заробляє за один знімальний день: "Це верхня межа"
Це дуже небезпечно: ось чому не можна їсти почорнілі банани
М'яч відскакує, як від стіни: кумедне відео з футбольними «навичками» Путіна підриває інтернет
Податкова відстежуватиме перетин кордону — що це означає для українців
"Зустрічали, як рідних": Бурмака назвала справжню причину приїзду російських артистів до України
Не їжте його ввечері: дієтологія назвала заборонений продукт перед сном
Постійно кажете «дякую»? Психологи пояснили, чому це тривожний сигнал для вашої самооцінки
«Секретний» перекус для ситості: фрукт, який блокує відчуття голоду краще за снеки
«Більше цього не зроблю»: Даша Квіткова пошкодувала про популярну процедуру й повертає натуральність
Курйози патрульної поліції: водій у Кривому Розі запропонував перевірити собаку на алкоголь
Захист від деменції та крихких кісток: 5 вітамінів, які потрібні кожному після 60 років
Навіщо додавати дрібку солі до кави: несподіваний секрет кращого смаку
П’ять симптомів на язиці, які лікарі радять ніколи не ігнорувати
Пара купила будинок на райському острові за копійки і "попала на гроші"
Віталій Козловський розбурхав мережу гарячим топлес-фото біля дзеркала
Ці продукти змушують вас більше їсти та набирати вагу
Як поливати рослини, якщо ви їдете у відпустку: врятуйте свій сад
Гроші, баланс і довгоочікуваний спокій: трьом знакам Зодіаку прогнозують фінансовий прорив
Прянощі для схуднення: топ-5 спецій, які спалюють жир
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які ніколи не цікавляться чужим особистим життям
Цей продукт зменшує ризик серцевих захворювань: результати нового дослідження
Всі новини
16-07-2022, 14:53
0

Дієтолог назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму

Більше, ніж молоко, організм забезпечують кальцієм рослинні продукти, констатує дієтолог Наталія Зубарєва.

“Кальцій – найпоширеніший мінерал в організмі людини”, – нагадала вона.

За словами дієтолога, в більшій мірі кальцій, що надходить в організм, поглинається скелетом, тож мінеральна речовина забезпечує міцність кісток. Крім того, цей мінерал необхідний для здійснення багатьох метаболічних процесів.

Зубарєва назвала найкращі харчові джерела кальцію для організму, додавши, що є більш насичені цим мінералом продукти, ніж молочні вироби.

«Найбільша кількість мінералу міститься не в молоці, а в продуктах рослинного походження», – сказала спеціалістка.

Дієтолог рекомендує включити до раціону такі продукти.

  • Бобові.
  • Мигдаль.
  • Насіння кунжуту.
  • Петрушка.
  • Капуста.
  • Крес-салат та іншу зелень.

Зубарєва додала, що молочні продукти у вигляді сиру, бринзи, кефіру також добріе підходять як можливі джерела кальцію.


Читають Коментують
Батько зробив гігантське тату на лобі після того, як програв суперечку своєму синові
15 538
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
15 229
Ніхто й не підозрював: дрібна деталь оголила сімейну таємницю людей, які вважали себе просто колегами
12 655
Дивне відео Путіна з дітьми: чому Росію знову порівняли з Північною Кореєю
12 224
Рятівники серцево-судинної системи: 5 овочів, які знижують рівень поганого холестерину
11 326
«Знову нажрався»: у мережі висміяли чергову заяву Медведєва про «СВО» і закликали забрати в нього мікрофон
11 058
«Правда про Кароль від Жадана»: письменник розповів, якою насправді є співачка під час скандалу
10 972
Онколог назвала види раку, які успадковуються найчастіше
10 341
Знизьте холестерин: 3 групи продуктів, які очищують судини за 4 тижні
10 139
Цей біль може бути ознакою майбутнього інсульту: лікарі розповіли про симптоми
10 066
Мало хто знає правду: яке справжнє прізвище Наталії Могилевської і звідки взявся міф про псевдонім
9 804
М'яч відскакує, як від стіни: кумедне відео з футбольними «навичками» Путіна підриває інтернет
9 601
Цироз може маскуватися під втому: 4 симптоми, які ви точно пропускаєте
9 598
Ці три знаки зодіаку стануть переможцями серпня 2026 - успіх просто не залишає їм вибору
0
Невдала спроба перетину кордону: відомий український ведучий розповів про причини відмови
0
Податкова відстежуватиме перетин кордону — що це означає для українців
0
Постійно кажете «дякую»? Психологи пояснили, чому це тривожний сигнал для вашої самооцінки
0
Курйози патрульної поліції: водій у Кривому Розі запропонував перевірити собаку на алкоголь
0
Захист від деменції та крихких кісток: 5 вітамінів, які потрібні кожному після 60 років
0
П’ять знаків Зодіаку ризикують втратити роботу у серпні: кому загрожує звільнення
0
Відомий український актор розкрив, скільки заробляє за один знімальний день: "Це верхня межа"
0
Пара купила будинок на райському острові за копійки і "попала на гроші"
0
Як поливати рослини, якщо ви їдете у відпустку: врятуйте свій сад
0
Навіщо додавати дрібку солі до кави: несподіваний секрет кращого смаку
0
Гроші, баланс і довгоочікуваний спокій: трьом знакам Зодіаку прогнозують фінансовий прорив
0
"Зустрічали, як рідних": Бурмака назвала справжню причину приїзду російських артистів до України
0
Колишній застряг у голові: як пережити розставання, яке болить навіть через багато років

Час не завжди лікує, іноді навіть через десятиліття людина ...

Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...