U-News » Здоров'я » 5 звичок японських довгожителів
Всі новини

5 звичок японських довгожителів

Японія - країна з максимальною кількістю довгожителів та найбільшою середньою тривалістю життя. Можливо, деякі звички життя японців не зайвим буде запозичити і нам.

Водорості

Це частина звичайної японської дієти і люди століттями активно вживають їх. Вони мають надзвичайні переваги для здоров'я. Водорості дуже багаті на антиоксиданти, клітковину і вітаміни всіх видів, такі як A, C і E.

Ферментована їжа

Японці споживають багато ферментованої їжі, таких як місо, натто, соя, темп і соєвий соус, які допомагають зміцнити імунну систему і полегшити травлення. Втім, українці теж люблять соління та консерви.

Органічні продукти та напої

Особи японського походження вважають за краще їсти органічно вирощені місцеві продукти і триматися якомога далі від необроблених продуктів. Японці також дуже люблять зелений чай. Вони знають про його переваги, адже він підвищує енергію, імунітет, бореться з раком та знижує ризик серцевих захворювань.

Рис замість пшениці

Це може здатися надзвичайно дивним, тому що дієтологи постійно радять нам їсти менше рису. Але японці споживають рис щодня. Проте розмір порцій суворо контролюють. Рис знижує ризик хвороб серця та судин. Деякі з цих досліджень припускають, що рис може замінити споживання пшениці, оскільки пшеничне борошно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Фізична активність

У японців є звичай, згідно з яким щоденна тривала прогулянка краща, ніж похід до спортзалу. Це здається дивним, але факти показують, що спосіб життя японців виявляється кориснішим, ніж у будь-якого іншого народу.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
29 195
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
27 955
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 691
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 207
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 349
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 163
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 291
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 066
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 652
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 347
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 212
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 679
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 215
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...