U-News » Здоров'я » 5 звичок японських довгожителів
Всі новини

5 звичок японських довгожителів

Японія - країна з максимальною кількістю довгожителів та найбільшою середньою тривалістю життя. Можливо, деякі звички життя японців не зайвим буде запозичити і нам.

Водорості

Це частина звичайної японської дієти і люди століттями активно вживають їх. Вони мають надзвичайні переваги для здоров'я. Водорості дуже багаті на антиоксиданти, клітковину і вітаміни всіх видів, такі як A, C і E.

Ферментована їжа

Японці споживають багато ферментованої їжі, таких як місо, натто, соя, темп і соєвий соус, які допомагають зміцнити імунну систему і полегшити травлення. Втім, українці теж люблять соління та консерви.

Органічні продукти та напої

Особи японського походження вважають за краще їсти органічно вирощені місцеві продукти і триматися якомога далі від необроблених продуктів. Японці також дуже люблять зелений чай. Вони знають про його переваги, адже він підвищує енергію, імунітет, бореться з раком та знижує ризик серцевих захворювань.

Рис замість пшениці

Це може здатися надзвичайно дивним, тому що дієтологи постійно радять нам їсти менше рису. Але японці споживають рис щодня. Проте розмір порцій суворо контролюють. Рис знижує ризик хвороб серця та судин. Деякі з цих досліджень припускають, що рис може замінити споживання пшениці, оскільки пшеничне борошно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Фізична активність

У японців є звичай, згідно з яким щоденна тривала прогулянка краща, ніж похід до спортзалу. Це здається дивним, але факти показують, що спосіб життя японців виявляється кориснішим, ніж у будь-якого іншого народу.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 847
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 229
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 309
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 744
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 599
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 400
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 307
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 074
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 480
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 243
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 799
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 772
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
9 595
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Лікар розповів, при яких хворобах не рекомендовано їсти цибулю
0
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
0
Чи можна носити сережки у формі хрестиків: священник чітко відповів
0
Де можна хоронити домашніх улюбленців: священник дав відповідь
0
Як забезпечити поливом кімнатні рослини під час відпустки: секрети досвідчених квітникарів
0
Наомі Кемпбелл у бікіні грайливо потанцювала з Рікі Мартіном на яхті в Італії
0
Олексій Суханов чесно зізнався, чи готовий усиновити дитину
0
Ці фрукти не можна зберігати в холодильнику: що вбиває їх свіжість
0
Штучний інтелект епічно зашкварився на посаді керівника торгового автомата: галюцинував і дратувався
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...