U-News » Здоров'я » 5 звичок японських довгожителів
Всі новини

5 звичок японських довгожителів

Японія - країна з максимальною кількістю довгожителів та найбільшою середньою тривалістю життя. Можливо, деякі звички життя японців не зайвим буде запозичити і нам.

Водорості

Це частина звичайної японської дієти і люди століттями активно вживають їх. Вони мають надзвичайні переваги для здоров'я. Водорості дуже багаті на антиоксиданти, клітковину і вітаміни всіх видів, такі як A, C і E.

Ферментована їжа

Японці споживають багато ферментованої їжі, таких як місо, натто, соя, темп і соєвий соус, які допомагають зміцнити імунну систему і полегшити травлення. Втім, українці теж люблять соління та консерви.

Органічні продукти та напої

Особи японського походження вважають за краще їсти органічно вирощені місцеві продукти і триматися якомога далі від необроблених продуктів. Японці також дуже люблять зелений чай. Вони знають про його переваги, адже він підвищує енергію, імунітет, бореться з раком та знижує ризик серцевих захворювань.

Рис замість пшениці

Це може здатися надзвичайно дивним, тому що дієтологи постійно радять нам їсти менше рису. Але японці споживають рис щодня. Проте розмір порцій суворо контролюють. Рис знижує ризик хвороб серця та судин. Деякі з цих досліджень припускають, що рис може замінити споживання пшениці, оскільки пшеничне борошно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Фізична активність

У японців є звичай, згідно з яким щоденна тривала прогулянка краща, ніж похід до спортзалу. Це здається дивним, але факти показують, що спосіб життя японців виявляється кориснішим, ніж у будь-якого іншого народу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
68 735
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
52 883
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
51 882
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
34 537
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
32 598
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
32 025
Жовте листя в огірків, помідорів і перців більше не проблема: чим обприскати рослини
28 820
Колишня дружина Петросяна втекла з Росії, прихопивши мільйони
27 575
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 182
Матір залишила телефон без нагляду і лише через місяці дізналася, що накоїли діти
23 049
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
20 908
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 185
Народний артист розповів про співачку, кар'єру якої ледь не зруйнувала Софія Ротару
15 411
Могилевська вперше за тривалий час показала, як 4-річна донька вдома час проводить
0
Названий вид чаю, який збільшує тривалість життя
0
Чим підгодувати кімнатну пеларгонію, якщо вона перестала цвісти
0
Помити вікна без розводів легко: ось що потрібно додати у воду
0
Що подарували принцу Гаррі: нашу паску чи російський куліч
0
В мережі з’явилося відео богослужіння в церкві Сум під час російської ракетної атаки
0
Пенсіонери залишили життя на землі та вирушили у 15-річний круїз: скільки вони заплатили
0
Детектив вивів на чисту воду жінку, яка 16 років симулювала німоту: для чого вона це робила
0
Росія вперше засудила свого військового за здачу в український полон
0
Вже з 18 квітня 2025: астрологи розповіли, як зміниться життя знаків Зодіаку
0
Всесвіт готує радикальні зміни: ці знаки Зодіаку можуть зустріти свою долю вже до кінця весни
0
Три знаки зодіаку, які цими днями отримають по заслугах
0
Як збільшити врожай огірків за допомогою звичайного оцту
0
Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...

Ваш партнер відвертається від вас уві сні: що про це говорять вчені

Кохана людина знає все про те, як вам зручніше спати. ...