U-News » Здоров'я » 5 звичок японських довгожителів
Всі новини

5 звичок японських довгожителів

Японія - країна з максимальною кількістю довгожителів та найбільшою середньою тривалістю життя. Можливо, деякі звички життя японців не зайвим буде запозичити і нам.

Водорості

Це частина звичайної японської дієти і люди століттями активно вживають їх. Вони мають надзвичайні переваги для здоров'я. Водорості дуже багаті на антиоксиданти, клітковину і вітаміни всіх видів, такі як A, C і E.

Ферментована їжа

Японці споживають багато ферментованої їжі, таких як місо, натто, соя, темп і соєвий соус, які допомагають зміцнити імунну систему і полегшити травлення. Втім, українці теж люблять соління та консерви.

Органічні продукти та напої

Особи японського походження вважають за краще їсти органічно вирощені місцеві продукти і триматися якомога далі від необроблених продуктів. Японці також дуже люблять зелений чай. Вони знають про його переваги, адже він підвищує енергію, імунітет, бореться з раком та знижує ризик серцевих захворювань.

Рис замість пшениці

Це може здатися надзвичайно дивним, тому що дієтологи постійно радять нам їсти менше рису. Але японці споживають рис щодня. Проте розмір порцій суворо контролюють. Рис знижує ризик хвороб серця та судин. Деякі з цих досліджень припускають, що рис може замінити споживання пшениці, оскільки пшеничне борошно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Фізична активність

У японців є звичай, згідно з яким щоденна тривала прогулянка краща, ніж похід до спортзалу. Це здається дивним, але факти показують, що спосіб життя японців виявляється кориснішим, ніж у будь-якого іншого народу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 487
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
34 290
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 573
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 491
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 822
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 769
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 012
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 530
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 859
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
16 784
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
16 338
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 096
Подружжя переплутало валізи і опинилося в центрі скандалу: що вони знайшли всередині
15 431
На полігоні під Черніговом командир забив до смерті мобілізованого та наказав солдатам закопати його тіло
0
Навіщо господині поливають кімнатні рослини чаєм і чи дійсно це корисно
0
Новий рівень стосунків: молода подружка Бреда Пітта Інес де Рамон зробила серйозний крок
0
Неймовірне повернення: кількість вовків у Європі зростає неймовірними темпами
0
"Доводиться жертвувати": Цимбалару на тлі серйозного діагнозу відповіла, чому відкладає операцію
0
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які недооцінюють себе
0
У Росії знайшли журналіста, який поїхав висвітлювати чемпіонат з біатлону і зник: був у запої
0
Медики назвали небезпечну для здоров’я кількість імбиру
0
22-річна донька Олени Кравець зізналася, чи планує весілля і як заробляє на життя
0
Відомий український актор вперше став батьком і показав первістка
0
"Не поспішайте бути сильною". Боржемська відповіла, як узяти себе в руки після смерті чоловіка
0
Як за допомогою кропиви збільшити врожайність та зберегти капусту
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...